POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

warto wierzyc temu kalkulatorowi BF na potreningu.pl ? co podaje sie plec wage i obwod pasa... u znajomej wyszlo ze ma 34,8 % to jakby ukladała sobie diete na czysta mase ciala to faktycznie wyjdzie niewiele wiecej niz przyslowiowe smiechowe 1500kcal..

W 100% miarodajne to nie jest na pewno. Dużo osób poleca ten kalkulator http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=28&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=170&ckg=72&cactivity=1.55&printit=0&x=61&y=10 

dzieki. Edytuj sobie szybko bo pokazało Twoje dane odrazu na nim xD

To nie moje :)

yyy haha ,nadal smiejecie sie z diet 1500kalorii ? :D "You need 1,412 Calories/day to lose 0.5 kg per week"

Daj mi jej wymiary na prv. Bo aż nie wierzę.

zależy dla jakiej drobinki te 1500 kalorii i co dana jednostka rabi, czy np wegetuje na kanapie cały dzień

aktywność dość nieduza całe dnie w domu i 3 x w tyg spokojne tlenowe interwały 15 minut na początek,ze wzrostem pracy/intensywnosci. Współczynnik aktywności przyjąłem 1.35



Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-12-15 20:45:40

okej,co do mojego pytania,jestem na diecie bialkowo tluszczowej 3600kcal,jem 750g miesa+ warzywka,orzechy,olej lniany,olej kokosowy i jest to niestety za malo na chwile obecna i waga stoii w miejscu,pomyslalem zeby dolozyc kcal ze zwykleo masla w okolicach narazie 50g zwyklego masla dziennie ale zastanawiam sie czy to zdrowe? normalne maslo zrec jak miod?

Ciężko stwierdzić jak taka ilość kcal z tłuszczów wpłynie na organizm. raczej nie masz wyjścia.