Oszukać grawitacje.

W innym temacie Possible wstawił film na ten temat.

Nie po to by straszyć ale po prostu trzeba uważać i tyle.I lepiej unikać takich sytuacji,gdzie można złapać kontuzje,jak się ćwiczy amatorsko i dla przyjemności.

Najgorsze jest to,że nie ma właściwie zadnych sygnałów ostrzegawczych przed kontuzją typu zerwanie mieśnia-to prostu ułamek sekundy i wyrażnie się czuję jakby jakaś guma pekła w mieśniu.

Czasem nawet coś strzeli-wyraźnie to słychać.






Acha -dla niedowiarów-warto zwrócić uwage który biceps pęka-podchwyt czy nachwyt.


Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-10 22:06:59

edytowałeś' inaczej zadałeś pytanie na końcu

Targajcie większe ciężary.

kerad37

Targajcie większe ciężary.

Inaczej tonie ma sensu.

wg mnie najczęstszym przypadkiem zerwania mięśnia jest fakt że danemu pacjentowi zbyt szybko idzie siła do przodu (co jest częste przy mocniejszym wspomaganiu)

kuba_n

wg mnie najczęstszym przypadkiem zerwania mięśnia jest fakt że danemu pacjentowi zbyt szybko idzie siła do przodu (co jest częste przy mocniejszym wspomaganiu)

Dlatego do na ciężar trzeba zasłużyć mięśnie + stawy wysiadają zawsze przy wspomaganiu ze względu na przeciążenie bo nie miały czasu na przyzwyczajenie.

Zerwałem biceps przy wspomaganiu innych. Nie byłem na wspomaganiu.
Nawet nie bardzo to bolało! Byłem nawet później jeden dzień w pracy zanim zdecydowałem się na pójście do lekarza. Operację miałem chyba 3 dni później. Rozsądna rehabilitacja i biceps jest piękniejszy od nie operowanego.

kerad37

Targajcie większe ciężary.

Wyczuwam delikatną nutkę sarkazmu A może czegoś jeszcze?

Ja się oduczyłem przechwytu, albo zostawiam sobie na duże ciężary. Nie wiem sam. Jedna "korzyść" z takiego łapania to zniwelowanie ruchu obrotowego gryfu. Przy dużych ciężarach tuleje nie zdążą zniwelować siły bezwładności ciężaru i cały gryf ma tendencję do obracania się w dłoni. Wystarczy 1 cm takiego obrotu i z chwytu zostaje wspomnienie.
Lepiej chyba pudrować łapy magnezją i chwytać nachwytem na zamek. No chyba, że ktoś ma ochotę na rekonwalescencję.


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-11 09:50:01

jak ktoś startuje / ma zamiar startować w zawodach to trzeba ćwiczyć mc z przechwytem, bo tam liczą się kg na patyku, a w przechwycie problem chwytu jest rozwiązany

ale w moim przypadku gdzie mc ma inny cel niż zawody robię je z paskami i nie uważam że robię źle
chwyt na zamek w ogóle mi nie pasuje

zresztą nie popadajmy w skrajności to nie jest tak że 50% dźwigających mc przechwytem zrywa bicepsy, kontuzje są wpisane w każdy sport gdzie dochodzimy do jakiegoś progu

MAsti, nawet nie odpalam tego filmiku,kobieta pająk od Kabo wyleczyła mnie z chęci oglądania podejrzanych filmów.
Kuba, racja z tymi zawodami, ale duże przedramiona mi się podobają, więc nie ma rady - dźwigać trzeba.