POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

skąd ją masz to już sprawa nieistotna, istotne jest, że bf jest wysoki.

ok ok zajme sie tym :)

przy niedoczynnosci tarczycy wsyszlo mi takie cos . B-305 W- 229 T - 102 . Bedzie git ? stosowalem zasade 40 30 30 przy 3050kcal

Nie wiem skąd masz te zalecenia. 2g białka, 1g tłuszczów i reszta węglowodany. Wylicz normalnie zapotrzebowanie kcal.

Coraz czesciej slysze, czytam o tym, by zwiekszyc spożycie tłuszczy, tym bardziej, że raczej jestem endo. Czy tako rozklad BWT będzie ok? 130/425/100 czy nawet moge zwiekszyc tluszcz/bialko? Waga ok 70 kg bf ok 12, masa

To nie błąd z tym makaronem pełnoziarnistym z biedry?
Że na 100g ma tylko 30g wegli ?

Pytam bo trochę problem z głodem , a jeśli się zgadzają te makrosy na opakowaniu to spoko opcja bo mógłbym zjeść 2x więcej porównując do ryżu czy zwykłej semoliny.

Raczej się nie pomylili : ) ja mam też pełnoziarnisty, ale świdry z biedronki i mają pond około 58 ;o

Mówisz pewnie o tej starej serii pełnoziarnistych z biedry?
Teraz jakieś nowe opakowanie jest tych pełnoziarnistych (opakowanie podobne do tych ze zwykłej semoliny) i świdry chyba też mają koło 30w jak pamiętam

Dlatego pytam bo pamiętam, że te pełnoziarniste miały właśnie koło 58 wungla, a tak 30w na 100g makaronu to tak podejrzanie mało %)

Haha nie rozmyślaj, tylko szamaj :D

Szamka musi się zgadzać - zwłaszcza przy redu - trzeba rozmyślać: )