Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

...

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111571

Jeżeli nie masz drugiej sesji treningowej danego dnia, czyli przerwa między jednym a drugim wynosi 24h bądź więcej to tak. Gliko i to odbudowuje sie kilkanaście godzin.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353

jak robic wyciskanie wąsko z łokciami blisko ciała czy odwodzic je na boki jeśli robie na riceps?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111571

przy ciele i sztanga schodzi do mostka

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353

to dobrze robiłem dzis na treningu ;)
bo gdzies znalazłem ze powinno sie flarowac łokcie

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

A jak ja robię z flarowaniem to co?

Rób tak żebyś dobrze czuł

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353

chodzi mi o to która wersja bardziej triceps angazuje w teorii.
ale i zrobie tak jak mówisz na nastepnym treningu prawdze z flarowaniem i bd robił to co lepiej czuje

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

w teorii wasko, w praktyce roznie;)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

Kacperots12334
Siemka. Czy po treningu mogę zjeść posiłek białkowo-tłuszczowy i póżniej po 3h dopiero węglowodany?

w jakim celu?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

krowinn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1510

Czy na redukcji, przy braku ćwiczeń - pisałem o tym wyżej, plecy mi na razie nie pozwalają :( - zmienić jakoś diametralnie dietę tak żeby nadal była efektywna? Ograniczyć węgle do praktycznie minimum, robić carb cycling?

...