PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Ja bym proponował wersję "dzik" i na taką głosuję ;) Ale jeśli będzie inna wersja to i tak startuję ;)

Będę robił jak będzie ustalone , pasują mi obie wersje i do każdej odpowiednio bez problemu i marudzenia się przygotuje

lukix
Rzuć monetą!Cyborg - reszka, dzik - orzeł.Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego funduje 3 puchary.Może być DZIKPOMPMANIA albo CYBORGPOMPMANIA?

Próbowałem 5min. nie wytrzymałem będzie ogień przyda się ta przeprawa w przyszłym sezonie WW:)

ja spuchłem po mniej niż 2 min bez odkładania rąk... nie wykonuje tego ćwiczenia ale będe sie starał .. drążek to priorytet choć obecnie przemęczenie zły trening :P

adamoxxl-nie łam się,bo ja też pewnie bym tyle zrobił :) Popróbuje sobie trochę na treningach tak dla siebie i zobaczę dokładnie ile wytrzymam :)

No to Mistrzowie WW, dipów,pompek jedziemy z kokem! :) Z racji że jesteście wszyscy cyborgami i wiadomo co to dla Was oznacza :) Zostałem poproszony o posędziowanie i się zgodziłem.Najłatwiej i najsprawiedliwiej będzie mi to zrobić w właśnie tej formule.Myśle że to fajna opcja-coś nowego, czego jeszcze nie było. Michał z Teamu Sochaczew oczywiście nie wymięka i spróbuje się też w tym nowym wyzwaniu:)

Tadeusz- kilka pytań:
-zakładamy nowy wątek na forum pod konkurs?
-robimy to wydarzenie na fb?
-jestem jedynym sędzią?

Regulamin:
Wykonanie ruchu:
-przyjęcie pozycji pompki 2 sek.,
-opuszczenie równomiernie ciała klatką do ziemi,
- krótkie odłożenie obu rąk od podłoża,
- równomiernie wypchnięcie ciała do pełnego wyprostu rąk, gdzie musi nastąpić krótkie zatrzymanie,
-jedno ostrzeżenie odnośnie pracy tułowia,drugie kończy zaliczanie powtórzeń.
Niezaliczenie ruchu:
-nierównomierna praca całym ciałem,
-nieodłożenie rąk w pozycji dolnej,
-niezaakcentowanie wyprostu na górze,
-drugie ostrzeżenie odnośnie pracy tułowia które także kończy całą próbę.



Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-15 20:12:30

Z doświadczenia wiem że najlepiej będzie sprecyzować "krótkie odłożenie rąk od podłoża", chyba że można w tej pozycji być powyżej 5 sek, jeśli nie to najlepiej w reg. dopisać że max 2/3 sek ;) Co to reszty to z mojej strony nie ma zastrzeżeń ;) Myślę że będzie konkret

To ma być maksymalnie sekunda na dole z odłożeniem.Tak jak na filmach Marka i Tadeusza.Ja ze swojego doświadczenia wiem gdy robiłem tego typu pompki na zajęciach crossfit,że podczas trwania próby,to marzyłem żeby to odłożenie rąk z klatką na ziemi było jak najkrótsze :)

Skoro tak, to spoko ;) Ja nie robiłem nigdy w życiu z takim odłożeniem.

Na górze będzie można sobie "odpoczywać" w prawidłowej sylwetce,ale wiadomo że cenne sekundy lecą.. :)

lukix
Jesteś jedynym sędzią.Myślę że dobrze by było założyć temat ale jak uważasz.Na fb twórz wydarzenie.
Rozwiń to - przyjęcie pozycji pompki 2sek.?No i odpowiedz mi w końcu na pytanie o dziewczyny ??? wynik x2 bo mam 4 cyborginie:)Czy się boimy???