POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Kalkulator wylicza ponad 3000 kcal. A sam widzę, że obwody się nie bardzo zmieniają czyli coś pasowałoby dorzucić.

Jeżeli nie ma efektów, to należy zwiększać kcal. Nie ma innego wyjścia.

Wie ktoś ile mniej więcej uzyskam mięsa z 1kg podudzi z kurczaka?


Zmieniony przez - Misieek w dniu 2015-10-11 16:34:35

Myślę, że ok 70%. Najlepiej samemu sprawdź.

domer chyba nie przeczytałeś wcześniejszej strony to było w odpowiedzi do anubisa

Nic nie stoi na przeszkodzie w spożywaniu do 30g miodu dziennie? Rano blenduję sobie 200g owsianych z mlekiem, kakao i miodem i zastanawiam się czy nie przerzucić się na słodzik zamiast miodu.

Wszystko zależy od naszych celów, zapotrzebowania, oraz całej diety
Ogólnie jeśli BF niski i cel : masa to mylę że jak najbardziej

BF 15-17% więc jakoś nisko nie jest, ale z drugiej strony jem tak od dwóch miesięcy i w pasie cały czas 83 cm a waga powoli wzrasta. No i ten posiłek zwykle jest przedtreningowy.

Poratuje ktoś jakimiś artykułami o odstawieniu cukru? Całkowitym bądź takim aby spożywać go jak najmniej, jakieś listy produktów które zawierają sporo cukru itd i czy w ogóle całkowite odstawienie cukru jest możliwe

Całkowite odstawienie cuktu jest nie możliwe, owoce np zawirają fruktozę, no chyba że jeśli mowa o białym cukrze musisz czytać etykiety gdzie jest dokładany syrop glukozowo-fruktozowy, dziki ryż np zawiera ok 2g cukru, cukier zawiera większość słodyczy, napojów, soków.