POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1246 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36395

domer
Istotny jest cały rozkład makroskładników a nie tylko tłuszcze. Przy 2g tłuszczów wyjdzie Ci sporo węglowodanów, więc nie będzie to ani lub carb, ani high carb. Zastanów się nad jednym albo drugim, ew. jakaś rotacja węglowodanów.

Średnio wychodzi mi około 150g tłuszczy przy 300g węglowodanów. Czy taki 'stan pośredni' jest zły stąd powinienem się zastanowić nad rotacją czy są jakieś inne względy?

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353

Czy może być posiłek potreningowy: 110g owsianych, 300g kefiru, 10g nerkowców?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

matys149 przerwij biegi i zobacz.

Qitr jak raz zjesz to nic się nie stanie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

matys149

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 480

Dziękuję Anubis84 :)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Qitr
Czy może być posiłek potreningowy: 110g owsianych, 300g kefiru, 10g nerkowców?

Masz wiele innych, dużo lepszych możliwości.

Moderator działu Odżywianie

...

staranny

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1246 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36395

podbijam pytanie na początku strony

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Skup się na jednym, albo na drugim. Max 1,5g tłuszczów jeżeli nie jesteś już w stanie wcisnąć w siebie takiej ilości węglowodanów.

Moderator działu Odżywianie

...

staranny

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1246 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36395

Mógłbym prosić o wytłumaczenie czemu akurat tak? Czysta chęć wiedzy :>

...

KingKoksing

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5792

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Ogarnij się to jest dział o odżywianiu, teraz o MP juniorów. Relacje są umieszczane w odpowiednim dziale na forum, relacja z tych mistrzostw również
https://www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html

Trzymaj sie tematyki działów.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat