POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Mozna

Krystian, ja jechałem na zbilansowanej teraz i redukcja git wyszła :), moze mialem kolo 45-40% węgli, białko 30, tłuszcze tez

Cześć wszystkim. Jeszcze parę lat temu gdy piłem mleko to kończyłem w łazience, teraz sytuacja się ustabilizowała i pije bez konsekwencji (chyba). Moje pytanie: czy wliczać wartości mleka do bilansu posiłków i traktować je jako normalne źródło węgli/białka czy jest możliwość że przechodzi ono przez organizm bez strawienia?

oczywiście ze wliczasz

Zadro

Cześć wszystkim. Jeszcze parę lat temu gdy piłem mleko to kończyłem w łazience, teraz sytuacja się ustabilizowała i pije bez konsekwencji (chyba). Moje pytanie: czy wliczać wartości mleka do bilansu posiłków i traktować je jako normalne źródło węgli/białka czy jest możliwość że przechodzi ono przez organizm bez strawienia?

wliczamy

jeśli nie tolerujesz laktozy, czy laktoalbuminy to może " wyjść " niestrawione

Na sam początek dodam że ja tego nie robię, a pytam z ciekawości :D

Wytłumaczcie mi POOO COOO ? a raczej DLACZEGO istnieje teoria aby przyjmować kreatynę rano po przebudzeniu ? Skoro ATP to związek pełniący w komórce funkcję przenośnika energii... MAGAZYNUJĄCY ENERGIĘ NA KRÓTKI CZAS, po czym uwalnia ją podczas reakcji wymagających dostarczenia energii. Jeśli trening jest rano no to jeszcze rozumiem :D ale dlaczego mam brać kreatynę rano jeśli trenuję po 15.00 ? Wytłumaczy mi to ktoś ?

Teoretycznie okołotreningowo najlepsza pora ale czy jak weźmiesz rano to aż tak wielka różnica będzie.

Dokładnie ja biore np. 5g przed i 5g po treningu w dni nietreningowe w okolicach godzin treningowych.Chyba ze ktos pracuje fizycznie to wtedy branie rano ma sens.

dla mnie to żaden problem :D zawsze okołotreningowo i tylko w DT all time, bez przerw :D ale zastanawiało mnie czy coś w tym jest że od tylu osób już słyszałem o rannej porze :D Dzięki chłopaki

Biore żen szenia z olimpu, 2 kapsułki dziennie. Czy jak jedną wezme do sniadania a drugą za 3-4 godziny to bedzie dobrze?