Zadro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2854

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2020 (23:53)

Data rejestracji 06.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masowaniem, efekt yoyo? witam, mam problem z narastającą masą jednak nie tą co trzeba. zacznę od tego że mam 21 lat, 180cm i od początku tego roku odchudzałem się dość drastycznie, zszedłem z około 80kg do 65 jednak w sposób niezdrowy, dostarczałem organizmowi nawet	4	2013-09-12 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Polećcie patelnię witam, prosiłbym o udział w temacie osób które smażą na swoich patelniach beztłuszczowo np.: placek owsiany. niestety na mojej teflonowej nie ma opcji smażenia bez tłuszczu ponieważ bardzo łatwo żarcie przywiera. możecie polecić jakąś w miarę tanią	10	2013-08-29 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Schemat diety po redukcji. hej, mam 21 lat, 65 kg (przed intensywnym, niezdrowym odchudzaniem 80kg) i 180 cm wzrostu. zacząłem trening fbw wg tematu: "pierwszy rok treningów" współczynnik bmr 1719,07 aby utrzymać wagę kalorie 2664,56 węglowodany 55% 1465,51kcal =	11	2013-08-21 19:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-07 20:26
Szybkie pytania bez logowania	Trening,dieta [MASA] a Alkohol	2014-06-14 16:41
Szybkie pytania bez logowania	Trening,dieta [MASA] a Alkohol	2014-06-12 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masowaniem, efekt yoyo?	2013-09-15 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masowaniem, efekt yoyo?	2013-09-13 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-08 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Polećcie patelnię	2013-08-30 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Polećcie patelnię	2013-08-30 10:09
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-08-27 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Schemat diety po redukcji.	2013-08-24 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Schemat diety po redukcji.	2013-08-24 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Schemat diety po redukcji.	2013-08-22 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Schemat diety po redukcji.	2013-08-22 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-22 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-22 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-20 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-20 19:02
Trening dla początkujących	ART- Błędy w podejściu do treningu siłowego	2013-08-10 16:50
Trening dla początkujących	ART- Błędy w podejściu do treningu siłowego	2013-08-08 15:42
Trening dla początkujących	ART- Błędy w podejściu do treningu siłowego	2013-08-08 14:54
Trening dla początkujących	ART- Błędy w podejściu do treningu siłowego	2013-08-08 12:20