Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Jakie ćwiczenia angażują tłocznie brzuszną najmocniej?

przysiady, brzuszki , dzwigania z ziemi itp.

Mam kolejne glupie pytanie - zona zrobila na obiad danie z duszonej piersi z kurczaka .Omyłkowo wpakowalem na talerz zwarzylem i zjadlem 200gr uduszonej już - ile te 200gr uduszonej piersi mogło ważyć przed obróbka bo nie wiem ile + - wpisac w dziennik ( 280?? 300gr??)

pomnóż przez 1.2

mysle ze około 250-300 gram , zresztą co to za roznica co w dzienniku nie ma to większego znaczenia

BPL-G

mysle ze około 250-300 gram , zresztą co to za roznica co w dzienniku nie ma to większego znaczenia

dlaczego takie zdanie? Przeciez 100gr piersi w ta czy w ta to jednak troche kcal i makro

wyjdzie Ci na zdrowie jak zjesz troche białka więcej

witam mam pytanie czy posiłki moge spożywać o innych godzinach np dzisiaj o 15 jutro o 16

Możesz

PL ze stałymi ćwiczeniami + progresją ćwiczeń ?
Czy splitP z mieKtóra z tych opcji jest lepszym treningiem dla "naturala"

np: FBW lubszaniem ćwiczeń co trening i różnymi kombinacjami ?


( Tak na marginesie natural napisałem w ".." ponieważ to słowo kojarzy mi się z pewnym podziałem, a przecież wszyscy ćwiczymy w jednym celu :D ale innym słowem nie da się tego zastąpić :D PEACE ! )