rawel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

653

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2020 (17:51)

Data rejestracji 06.09.2013 (23:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 95 kg płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 95 wzrost : 197 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia odżywianie : trzymam dietę cel : masa do końca	2	2016-11-01 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - 91kg proszę o ocenę diety na masę. waga - 91 kg wzrost: 195 brakuję mi trochę kalorii więc proszę o pomoc co mógłbym wcisnąć. na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu. po uzgodnieniu diety mam zamiar przyjmować	2	2015-10-05 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót na siłownię po przepuklinie witam czy ktoś z was miał podobną sytuacje i wie jak wygląda powrót na siłownie po operacji na przepuklinę ? czy jest on w ogóle możliwy?	3	2015-07-15 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny witam. proszę o poprawe diety. waga:92kg wzrost:193 wiek:17 /sfd/images/2015/4/3/d6fbffdd285747f285b08e183f89b6ef.jpg	18	2015-04-03 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz na redukcje witam. mój staż na siłowni wynosi 1.5 roku. chciałbym kupić jakiś spalacz lecz nie wiem, który wybrać. prosiłbym o wybranie najlepszego stosowanego przez was najlepiej do 100 zł maks :) zmieniony przez - bpl-g w dniu 2015-02-12 20:49:19	13	2015-02-12 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase. witam. chciałbym się dowiedzieć co poprawić w mojej aktualnej diecie na masę. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/49f613be399e414d8c44f6a28d255518.jpg zmieniony przez - rawel w dniu 2014-09-06 22:06:12	16	2014-09-06 22:05
Trening dla początkujących	Ocena diety na przyrost masy. witam. chciałbym się dowiedzieć co poprawić w mojej aktualnej diecie na masę. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/ab1e8af8cf6649d5a8acb2198cab3604.jpg	2	2014-09-06 20:37
Trening dla początkujących	Spalenie resztki tłuszczu czy chodząc na siłownie 4 razy w tygodniu(20 minut biegania) i 2 razy na trening piłki nożnej jestem w stanie spalić te resztki tłuszczu szczególnie na brzuchu? czy może zacząć dłużej biegać albo odjąć jeszcze kalorie? w razie czegoś mogę dołączyć	3	2014-08-07 14:04
Trening dla początkujących	Usztywniacze na nadgarstki w jakim sklepie stacjonarnym kupie podobne usztywniacze? http://www.trec.pl/usztywniacze-nadgarstkow.html	4	2014-08-07 11:16
Po siłowni, o siłowni	Gryf i hantle do domu co sądzicie o tych gryfa? http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-gwintowany-hms-120cm-p-1377.html http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-120cm-p-657.html http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-152cm-p-658.html który waszym zdaniem byłby dobry. mam	5	2014-04-09 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do korekty jest to moja dieta redukcyjna. wiem, że bardzo mało białka i tłuszczy dlatego proszę o pomoc w wyborze dobrych produktów. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/9c5d6fa184a8400f895a7d6f584a77af.png zmieniony przez - rawel w dniu	21	2014-01-16 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tabata witam, mam pytanie dotyczące ćwiczeń do tabaty. widziałem ich bardzo dużo ale nie wiem które 4 ćwiczenia są "najlepsze" proszę o pomoc w wyborze.	3	2014-01-20 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty jest to moja dieta redukcyjna. wiem, że bardzo mało białka i tłuszczy dlatego proszę o pomoc w wyborze dobrych produktów. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/42d06f8d635a4f7fb340f20cd07b3a0c.png	1	2014-01-16 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań. Dieta redukcyjna mam kilka pytań dotyczących diety redukcyjnej, a mianowicie: 1. jakie posiłki robić do szkoły(najlepiej na kanapkę). myślałem o jakiejś paście czy coś w tym stylu aby starczyło na kilka dni a nie na jeden. 2. co robić na takiej diecie na obiad?	3	2013-11-25 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dobra dla mnie witam, mam 15 lat i chodzę na siłownie i gram w piłkę. chciałbym zrzucić trochę tłuszczu i proszę o pomoc w doborze diety dla mnie. moja waga to 85 kg i 190 cm wzrostu	1	2013-09-06 23:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-10-14 20:49
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-10-14 19:54
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-10-14 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-10-02 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-07-20 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-12 07:03
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-05-04 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny	2015-04-10 06:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny	2015-04-09 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny	2015-04-09 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny	2015-04-06 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny	2015-04-06 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny	2015-04-05 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do oceny	2015-04-05 15:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz na redukcje	2015-02-14 12:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz na redukcje	2015-02-13 00:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz na redukcje	2015-02-12 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz na redukcje	2015-02-12 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase.	2014-09-08 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase.	2014-09-07 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase.	2014-09-06 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase.	2014-09-06 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase.	2014-09-06 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase.	2014-09-06 22:17
Trening dla początkujących	Spalenie resztki tłuszczu	2014-08-07 16:29
Trening dla początkujących	Usztywniacze na nadgarstki	2014-08-07 13:45
Piłka Nożna	Manchester United vol.3	2014-06-15 23:31
Piłka Nożna	Manchester United vol.3	2014-06-15 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-06 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-06-06 14:54