!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 687

BCAA powinno sie przyjac porcje przed treningiem 15-30min oraz druga zaraz po zakonczonym treningu, prawda?

Pytanko ktora sie wiaze z poprzednim - czy moge, wracajac spacerkiem z silownii do domu ok5min, zjesc po drodze pare wafli ryzowych a dopiero po tym wypic BCAA? Spowoduje to jakas znaczna roznice czy bylo by to dupouszczalne?:) Czy jednak lepiej byloby w pierwszej kolejnosci przyjac BCAA a dopiero potem reszta... ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

BCAA przed treningiem po treningu lepiej np wpc z waflami, po treningu cała pula aminokwasów jest potrzebna.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

majkel68

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 687

Po treningu pije porcje BCAA, zaraz po tym zjadam pare wafli, i w tym czasie przygotowuje spokojnie posilek.

A w pytaniu moim, mialem na mysli to czy odwrotna kolejnosc jest dopuszczalna - w drodze do domu wafle, po wejsciu do domu BCAA i za jakis czas posilek.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

To bcaa w domu już Ci nie potrzebne i tak te aminki co spożyłeś przed będą krążyły w organizmie. Lepiej już rozrobić w butelce i popijać cały trening

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

majkel68

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 687

anubis84
To bcaa w domu już Ci nie potrzebne i tak te aminki co spożyłeś przed będą krążyły w organizmie. Lepiej już rozrobić w butelce i popijać cały trening

Heh a wiekszosc opinii na jakie sie natchnalem, byly by wlasnie dzielic na porcje przed/po a na treningu popijac po prostu wode badz napoje izotoniczne.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Opcji jest sporo każdy stosuje inne metody.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

messi18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 522 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36859

Witam!
kofeina+aakg+ beta alanina jak dawkować to? Dodam ze wczesniej leciały tylko przedtrenigówki, głownie dorian
Pozdrawiam

Ripped to perfection

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

ba ok 2g przed i po treningu , aakg wg odczuć daj na początek ok 2-3g kofeina, teżnie wiemy jaki podatny na stymulanty jesteś, daj na poczatek ok 200mg

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rawel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 653

Witam. Zakupiłem dzisiaj tą kreatynę: https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html#dawkowanie
I tutaj pada pytanie czy muszę za każdym razem mieszać w kubku z wodą ?
Wygodniej dla mnie było by wziąć od razu do buzi i popić, ale czy jest to możliwe bez zamulenia?

Zmieniony przez - rawel w dniu 2015-10-14 19:52:34

...