PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Elegancko.Taka choinka do 5.Wychodzi po 25 powt. na głowę. Takim stylem to pewnie wielu początkujących by nie dało rady,ale zawsze można zrobić do 4 lub nawet 3 :)

aaa widzisz, wszyscy gratulowali a ja zapomniałem
graty dla podciągaczy i dla zwycięzcy i dla wycwiela za drugie miejsce w WW.

Dziś robiliśmy set w pompkach drabinkowych 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1=55. Ale niestety kolega mi padł w połowie setu. Ciekawe są takie wyzwania, bo jeszcze do tego Plank musi wytrzymać do końca...

QUEBLO
Szykuje się kolejny Spartan Cup z podciąganiem w tym samym miejscu co w czerwcu.Jak tylko zostanie ostatecznie podana data to wstawie temat.Na razie jest 7 XI ale może byc póżniej.Mam nadzieje że się spotkamy mam kilka pytań do Ciebie.

Mariusz - też uderzam w pompki muszę się lepiej przygotować do WW na kolejny sezon wiosna-lato.Także mała rywalizacja z Tobą się bardzo przyda.Teraz mamy konkurs na siłowni w pompkach z pełnym położeniem i oderwaniem dłoni od podłoża do pełnego wyprostu w czasie 90sek.Jak na razie najlepszy wynik to 56 powt.Ja atakuję jutro.Jak się uda to nagram.

wycwiel

Teraz mamy konkurs na siłowni w pompkach z pełnym położeniem i oderwaniem dłoni od podłoża do pełnego wyprostu w czasie 90sek.Jak na razie najlepszy wynik to 56 powt.Ja atakuję jutro.Jak się uda to nagram.

Nie bardzo kojarzę jak to technicznie wygląda?,ale może być ciekawe.

a z obciążeniem czy bez?
a w kwestii pytań to wal tu lub jak chcesz mi nawciskaĆ to na pw

Ciekawy pomysł na te pompki.Takie z odłożeniem rąk są popularne w crossficie. Jak chodziłem w zimę na zajęcia to sie takie regularnie robiło. Marek-a wygląda to tak :)






Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-09-29 13:05:11

Hihi Łukasz, trenujmy pompki, może kiedyś gdzieś na zawodach się zmierzymy...

Fajne te pompki co pokazałeś, choć takich jeszcze nigdy nie robiłem na ilość, hihi będę dziś próbował i odrazu zrobię sobie trening.

Mariusz- ja i pompki to raczej słabe połączenie.Raczej tylko rekreacynie.Zostałem wkręcony przypadkowo na zawodach w Radzyniu w zeszłym roku i dobrze to nie wypadło

Tutaj fajny pokaz naszych sąsiadów z Grodziska Mazowieckiego-podobno mają wpaść do nas na muscle i dipy-zobaczymy.Pokazy po zawodach będą więc na przyzwoitym poziomie :) Przeskok kolesia w 1:40 -SZACUN!







Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-09-29 14:01:54

Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-09-29 14:05:59

Też nigdy nie robiłem pompek w ten sposób,ciekawe jak Wycwielowi pójdzie,nie mogę się doczekać filmiku.