POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

https://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy__art_by_szoho-t185012.html
Na dole nawet jakaś tabelka jest

Wydaje się ok. Bez fosforanów, min. ilość glazury. Cena niepokojąco niska, ale można próbować. Nie ma co oczekiwać super jakości. Jak taką chcesz to polędwica z dorsza, ok 40zł/kg.

Z ciekawosci przeczytałem ten artykuł i mnie wielce zmartwilo, ze autor mówi, iz spozywany cholesterol wpływa na poziom cholesterolu w naszym organizmie. Zylem w przekonaniu, ze nie ma poon nna to wplywu, w przeciwienstwie do zbyt duzej podaży nasyconych kwasów i zlego trybu zycia. Swoja opinie bazowalem na wypowiedziach z naszego forum, wg których ludzie jedzacy mase jajek mieli dobre wyniki krwi itp. Teraz jestem zamieszany, jak to w koncu jest? Dodam, ze bardzo lubie jajka i nie wyobrazam sobie mojej tygodniowej diety bez nich

egzogenny cholesterol nie ma wpływu na endogenny :)

więc możesz jeść jajka bez obaw

Wiem że były już takie gdzieś pytania podobne ale wypowiedzi które znalazłem słabo merytorycznie wypadają

1) Czy jogurt naturalny można włączyć do diety tak ze 3x tygodniowo ? Będzie dobrym źródłem wapnia?

W biedrze znalazłem jogurt "Tola", wygląda to tak:

Pomijając kwestie wapnia możesz włączyć go do diety.
Tak samo jogurt grecki jest dobrym źródłem tłuszczów nasyconych.

Są lepsze np 100g mozarelli 200mg wapnia, ser zółty 800mg, raczej nie patrz na to. Raczej sobie dla walorów smakowych popijaj jogurt czy kefir

jak spożywasz regularnie sery, migdały, orzechy laskowe, jogurt, mleko półtłuste i tłuste, jajka, kapustę, szpinak. to nie powinieneś mieć problemów z niedoborem.

Steven_99

Wiem że były już takie gdzieś pytania podobne ale wypowiedzi które znalazłem słabo merytorycznie wypadają

1) Czy jogurt naturalny można włączyć do diety tak ze 3x tygodniowo ? Będzie dobrym źródłem wapnia?

W biedrze znalazłem jogurt "Tola", wygląda to tak:

Mleczne napoje fermentowane, jak najbardziej. Jednak niekoniecznie wyroby jogurtopodbne. Postaraj się wybierać te, którą są produkowane tradycyjną metodą. Mleko + bakterie a nie mleka proszku, laktoza, itp.

Dzięki panowie! :)

Mam pytanie ile powinien wynosić odpowiedni przyrost masy podczas masowania wiek 21 lat waga 65 kg wzrost 175