Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jak będzie plażing cały czas to można przyciąć delikatnie, ale jak jakieś wycieczki itp to mozna zostać.
...
Napisał(a)
wincolMozna tylko odp. Spróbuj a zobaczysz ;) niestety nie da sie tego jednoznacznie stwierdzić , mozesz zrobic jak piszesz i obserwuj jak bedzie szło i w razie potrzeby koryguj odpowiednio
Dobra rozumiem. A powiedz mi czy dobrym pomysłem będzie uzupełnienie brakującego tłuszczu oliwą i olejem rzepakowym. Głównie chodzi mi o ten olej rzepakowy, bo oliwa to raczej dobre źródło. Spożywał bym je na "surowo" W sensie bez obróbki termicznej.
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
olej rzepakowy jak najbardzieij bedzie ok, tłoczony na zimno masz taki np. w Lidlu , 0,5l ok 6zl,
co do samego uzupelnienia akurat w/w to tez zalezy jaki masz rozklad kwasów tłuszczowych,
ja akurat na to uwagi nie zwracam ale powinno sie zachowac odpowiednie proporcje
co do samego uzupelnienia akurat w/w to tez zalezy jaki masz rozklad kwasów tłuszczowych,
ja akurat na to uwagi nie zwracam ale powinno sie zachowac odpowiednie proporcje
...
Napisał(a)
Olej rzepakowy na zimno tłoczony, dobry aczkolwiek nie nadużywałbym go. Równie dobrze możesz kalorie nadganiać każdym innym tłuszczem: Masło klarowane,olej kokosowy, olej lniany, awokado,orzechy itp.
1
...
Napisał(a)
Tak wiadomo będą różne źródła, ale wiadomo na wieczór jak się okazuję że po podliczeniu brakuje jeszcze 25g to walisz kielicha oliwy i sprawa załatwiona
Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie tłuszczy. Mianowicie moja aplikacja do liczenia kalorii. rozdziela na poszczególne tłuszcze. I dzienny cel jest przykładowo 35g dla nasyconych, 0g wielonienasyconych, 0g jednonienasyconych, 0g dla trans. Taki jest domyślny ustawiony cel. Wiem że to jest źle, jakie powinny być te proporcje?
Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie tłuszczy. Mianowicie moja aplikacja do liczenia kalorii. rozdziela na poszczególne tłuszcze. I dzienny cel jest przykładowo 35g dla nasyconych, 0g wielonienasyconych, 0g jednonienasyconych, 0g dla trans. Taki jest domyślny ustawiony cel. Wiem że to jest źle, jakie powinny być te proporcje?
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
Siema, jestem na zbilansowanej diecie i chciałbym się dowiedzieć jakie są następstwa:
1.pojedynczego dnia z nadwyżka kaloryczna (raczej ze smieciowego żarcia, ale niekoniecznie)
2.pojedynczego dnia Low carb-węglowodany na 100-150g, białka 2,5 na kg i reszta tłuszcze
1.pojedynczego dnia z nadwyżka kaloryczna (raczej ze smieciowego żarcia, ale niekoniecznie)
2.pojedynczego dnia Low carb-węglowodany na 100-150g, białka 2,5 na kg i reszta tłuszcze
...
Napisał(a)
Pojedynczego dnia w skali tygodnia, miesiąca? Raczej żadne.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Cannibal Inferno Lean FX AD-3
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- ...
- 400
Następny temat
Dieta do oceny . Pewien problem
Polecane artykuły