Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Są istotniejsze kwestie wpływające na łapanie fatu niż tak niewielka różnica podaży kcal - jak choćby insulinowrażliwość, czy pory przyjmowania posiłków.

Stopniowe dodawanie kcal się sprawdza... ale nie popadajmy w skrajności.
Równie dobrze możesz po 20kcal dodawać... Tylko czy jest sens? Organizm pewnie dobrze zareaguje jak dodasz 20kcal, 50kcal, czy 100kcal... bardziej przejmowałbym się łapaniem fatu, gdybyś chciał dowalić od razu 400-500kcal.

Mam pytanie, dlaczego niektórzy uważają że 2-2,5g białka na 1kg masy ciała to głupota ?

Zapytaj tych co tak uważają... I przestań takie głupie pytania zadawać bo ile mozna ...

superblake ale głupota w sensie za dużo za mało, lekarz Ci powie i Twoim rodzicom że od takiej ilości sobie nerki uszkodzisz, facet na dopingu Ci powie że za mało i nic z cyklu nie będzie.

Siema mam 18 lat mam do was pytanie czy ktoś się orientuję czy to moze byc ginekomastia (ściskając sutka czuje cos twardego wielkosci paznokcia )

bardziej na lipo na moje wyglada ale jak czujesz "cos" w srodku to najlepiej isc do lekarza , odpowiednie badanie rozwieje Twoje watpliwosci

1. Ma byc 2g b zwierz i roslinnego na masie czy 2 g tylko zwierzecego? Cel masa
2. Tluszcz liczyc z oleji mies jaj owsa , czy wliczac tez kasze ryze itp? Np 55 g tluszczy to same miesa jaja tluszcze roslinne orzechy , lub 55 g tl razem z produktami z weglami? Wyjdzie wtedy ponad 60g.
3. Jaka nadwyzka na sucha mase? Metabolizm normalny, 100~200 kcal styknie? Na bilansie 0 masa nie idzie.
Dzieki za opd


Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-07-11 22:25:12

1 Licz wszytsko tylko z tym by była przewaga zwierzęcego
2 też licz wszytsko
3 nie da się powiedzieć dodawaj powoli i lustro Ci powie jaka jest poprawna ilość

anubis, co warto szamać jako ostatni posiłek na redu?

Jest tego pełno wszystko to jest twa inwencja twórcza.

Lubisz jajka to jajecznice czy omleta, jaja z majonezem, śledzik, jakiegoś naleśnika można zrobić z serem białym, czy coś na słono ser feta szpinak, ja np miałem wczoraj 2 naleśniki z mąki ryżowej, feta, żółty i podsmażana cukinia. Ja np na noc nie lubię się najadać.

Kiedyś w sklepie sfd był np taki makaron diet pasta 0 kcal i jak się lubi to spagetti zorobić jak taki makaoronik dorwiesz jeszcze