kerad37 krata do lata

Zaczynamy ładowanie godz.19.00

1 posiłek makaron durum, mus owocowy, jogurt, rodzynki arbuz , 30g białka


Zabieram sie za spaghetti:).


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-29 19:49:54

żebyś się wagą nie załamał za 2 dni
Smacznego

kerad37

„Naturalni” kulturyści mogą uzyskać podobny efekt stosując prohormony brane często w ciągu
całego dnia.

a jak

.

2 posiłek-21.00-makaron durum,mięso mielone z piersi, sos spaghetti,pomidory,czosnek,cebula,

3posiłek-23.00 (już czeka)kasza jaglana,warzywa na patelnię z przyprawą orientalną,pomidor,kiszony.


Koniec ładowania na dzisiaj.

Panowie niestety dopadła mnie infekcja i nie mam na nic sił.Muszę zrezygnować z udziału w konkursie czerwiec.Próby konkursowe zostawiłem na dzisiaj a ja dosłownie padam na twarz.Przykro mi bardzo.Ładowanie trzymam cały czas.
Zrezygnowałem też z imprezy integracyjnej:).

Oby nie było wymuszonej rezygnacji z wprowadzonego systemu redukcyjnego!

Wczoraj niestety nie mogłem iść na trening bo nie było sił a trening miał być ciężki.Dieta trzymana cały czas.Dzisiaj już będzie trening.

Polecam lampkę wina przed sesją treningową!
Kieliszek to za mało!

A jak Tobie to ładowanie idzie-wszysko zjedzone wg planu?
Bo ja miałem z tym problem .