POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Oliwa chyba tansza i wygodniej jak sie wleje 20g oliwy to i tak sie nie odczuje jej chyba w takim szejku. Tak chodzi mi o tluszcze tylko i wylacznie

Czy faktycznie trzeba jesc tak duzo warzyw? Przy diecie 3000kcal 500g warzyw dziennie, czy jedzac mniej przykladowo polowe z tego bedzie to mialo jakis wplyw na mase? Czy mixy warzywa mrozone mozna wsuwac codziennie?

Kiedy wiemy, że trzeba zaprzestać diete na mase? Jakie BMI musimy otrzymać?

android493

Oliwa chyba tansza i wygodniej jak sie wleje 20g oliwy to i tak sie nie odczuje jej chyba w takim szejku. Tak chodzi mi o tluszcze tylko i wylacznie

wiórki 3zł za 300g? Jakoś tak. Tłuszczu mają 65/100, spróbuj tak i spróbuj tak, 3 zł to nie majątek chyba, to wychodzi jakoś 33gr dziennie dla twoich potrzeb

minik12

Kiedy wiemy, że trzeba zaprzestać diete na mase? Jakie BMI musimy otrzymać?

nie kierowałbym sie tu poprostu BMI, bardziej bym sie skupił na lustrze i estetyce sylwetki.
Każdy ma inne cele i priotytety

android493

Czy faktycznie trzeba jesc tak duzo warzyw? Przy diecie 3000kcal 500g warzyw dziennie, czy jedzac mniej przykladowo polowe z tego bedzie to mialo jakis wplyw na mase? Czy mixy warzywa mrozone mozna wsuwac codziennie?

tu nie chodzi o wplyw na mase a na prawidłowe funkcjonowania organizmu i nasze zdrowie, warzywa dostarczaja np. witamin i minerałów na ktore wzrasta zapotrzebowanie u osób aktywnych, stad trzeba ich odpowiednie ilosci,

Dokładnie tak jak Wincol powiedział :) Nie ma co się sugerować np: ,że zjem 500g warzyw :) Ja na redukcji jem ok.700g warzyw

Ważne jest żeby proporcje kwasów tłuszczowych w diecie były odpowiednie. Tak zmieniaj źródła tłuszczów aby trzymać się zalecanych proporcji.

Mozna te mrozonki mixy codziennie wsuwac? Gdzie polecacie kupowac w miare dobre i nie drogie

Wliczac do rozkladu BTW, bialka z makaronu, ryzu, platkow owsianych itp? czy tylko z miesa, ryb, jaj, nabialu?