Pojedyncze pytania - TRENING

aaaa widzisz i wszystko teraz jasne :D dziękuję!

Pytanie odnośnie techniki woodchoppera. Spotkałam się z różnymi wersjami. Powinno się ściągać z podobnie jak w filmiku poniżej z wysokości bioder czy z samej góry wyciągu?

Można i tak i tak. Są różne wersje tego ćwiczenia.

nightingal

Propozycje na dzień nóg i tyłka uważam, że są ok. Na brzuch może spróbuj planków, może jakieś scyzoryki. Jest fajny artykuł w dziale treningu dla początkujących autorstwa ronnie220 o treningu mięśni brzucha. Możesz poczytać i coś pokombinowac.

Dzięki. Myślałam,że warto cos dodac, bo jak patrzę po dzienniekach innych dziewczyn, to wiekszośc ma wiecej cwiczen w treningu niż ja. Sugerowanego linku juz szukam.

alhambra1970

nightingal

Propozycje na dzień nóg i tyłka uważam, że są ok. Na brzuch może spróbuj planków, może jakieś scyzoryki. Jest fajny artykuł w dziale treningu dla początkujących autorstwa ronnie220 o treningu mięśni brzucha. Możesz poczytać i coś pokombinowac.

Dzięki. Myślałam,że warto cos dodac, bo jak patrzę po dzienniekach innych dziewczyn, to wiekszośc ma wiecej cwiczen w treningu niż ja. Sugerowanego linku juz szukam.

Jeśli czujesz niedosyt - to dodaj jakieś ćwiczenie/ćwiczenia. Zrób to choćby na próbę, żeby się przekonać co i jak. Eksperymentowanie to jedna z ciekawszych rzeczy jeśli idzie o trening. Fajny sposób na samoedukację. I błędy i sukcesy wiele potrafią nauczyć.

Przy MC na prostych nogach ciągnie mnie od tyłu w lewej nodze, na całej długości, a w łydce aż pali (po prawej stronie nic takiego się nie dzieje). Czym to może być spowodowane? Jak to wyeliminować?

nolose

Przy MC na prostych nogach ciągnie mnie od tyłu w lewej nodze, na całej długości, a w łydce aż pali (po prawej stronie nic takiego się nie dzieje). Czym to może być spowodowane? Jak to wyeliminować?

Może technika padła i leży, może masz jakieś przykurcze i nierównomiernie pracują mięśnie. Może masz jedną nogę krótszą od drugiej. Na odległość - to wróżenie z fusów. Przyczyn potencjalnych może być wiele.

Witam, choruje na zespol chorob immunologicznych miedzy innymi RZS. Chcialabym wiedziec czy istnieja cwiczenia silowe ktore moge wykonywac nie robiac sobie krzywdy? Moj fizjo zaleca tylko spacery,basen lub rower. Czy to naprawde wszystko co moge robic by wzmocnic miesnie i wydolnosc organizmu?

Czy mogę zamienic następujace cwiczenia
1. wznosy rąk bokiem w pochyleniu z guma na wznosy rąk w pochyleniu ze sztangielkami ?
2. wyciskanie fr siedząc na wyciskanie fr leżąc ?

nightingal

nolose

Przy MC na prostych nogach ciągnie mnie od tyłu w lewej nodze, na całej długości, a w łydce aż pali (po prawej stronie nic takiego się nie dzieje). Czym to może być spowodowane? Jak to wyeliminować?

Może technika padła i leży, może masz jakieś przykurcze i nierównomiernie pracują mięśnie. Może masz jedną nogę krótszą od drugiej. Na odległość - to wróżenie z fusów. Przyczyn potencjalnych może być wiele.

Dziękuję za naprowadzenie! W przypadku krótszej nogi myślę, że odczuwałabym dyskomfort też w innych ćwiczeniach, no i wcześniej, a nie dopiero teraz. Technikę właśnie miałam sprawdzaną, zresztą ostatnio starałam się ją poprawić, i było ok. Więc pozostają przykurcze. Czy da się je zniwelować jakimiś "domowymi" sposobami? Nada się porządniejsze i dłuższe rozciąganie?