Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80282

zginiesz

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

Streetz Killer

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22874

kura w 100 g surowa ma ok 21 bialka, a po ugotowania zrodla podaja ze ok 30-32. zawsze jak waze przed obrobka 100 g to po ugotowaniu robi sie polowa. wiec 50 g piersi gotowanej bedzie mialo ok 40 g bialka? czy sie poprostu wytraca do 30 g? wiekszosc osob wazy przed obrobka , wiec jak zwaze 100 g cycka z 21 g bialka to niezaleznie ile bedzie wazyc po obrobce znajde tam 21 g bialka czy sie wytraci i bede mial mniej ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tak, jak zważysz przed obróbką to już nie patrzysz na wagę po obróbce bo i tak będzie miało tyle samo białka

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132210 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460892

Jak 100g piersi przed ugotowanie ma 20g a po ugotowaniu 50g to w tych 50g masz 20g białka, w 100g ugotowanej będziesz miał 40g białka, oczywiście to przykłądowe bo neiraz po ugotowaniu moze być ze 100g 70g, matematyka jest prosta, jak robisz na raz np 500g, to po zarobieniu ważysz i ma np 350g, to 350/5=70 czyli 70g to twoje 100g surowej piersi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8425

Czy tortille można zastosować na reefed day? Jak trzymam tłuszcze wysoko 60% zapotrzebowania, 15% węgle, reszta białko to jaki rozkład makro na reefed day?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Boże, człowieku, pytasz o to już dziesiąty raz z rzędu, a poza tym masz google, a takie tematy jak ładowanie itp. były przerabiane po 10000000 razy, zapytałeś się czy możesz zrobić ładowanie na ketozie to dostałeś odpowiedź że nie, po tygodniu stwierdziłeś że jednak nie jesteś na ketozie tylko na CKD i chcesz zrobił ładowanie, dostałeś odpowiedź że tłuszcze jak najmniej w ten dzień, białko też bardzo nisko i węgle 8-10g ww na kg masy ciała, co to za różnica czy akurat zjesz węgle z placka od tortilli czy z bułki

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-14 11:35:53

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

superblake

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 1188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17623

w posiłku przed treningowym mogą być płatki owsiane ? :) i co będzie lepsze jako źródło WW w tym posiłku, płatki czy ryz ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie przejmuj się takimi pierdołami, zjedz to co Ci najbardziej odpowiada, ja np. teraz zauważyłem że lepiej mi się trenuje jak nie mam węgli przed treningiem, tylko przed nogami zjadam jakieś 40-60 minut przed bo wolę być pełny

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...