Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

anubis84

może lipomastia.

Jesli jestem na redo i mam bilans na minus i aero to spadnie to samo?

lipo to kwestia hormonow, poza tym jestes w okresie dojrzewania wiec to normalne. zrob tak jak piszessz, aero+ujemny bilans i trening silowy, rob klatke na kazda jej czesc, srodek , dol i gora , daje niezle efekty w postaci ujedrenienia i napiecia skory na klatce. z czasem lipo zniknie. cierpliwosci :)

Siemka, mam 15 lat i po dłuższej przerwie zaczynam jeździć rowerem z kolegą. Jeździmy już 3 dni : 1 - ~18 km 2- 20+ a dzisiaj 30 +. Mam pytanie, czy z dietą i treningiem domatora + to można robić redukcję. Jest co spalać, więc będziemy ćwiczyć przez wakacje. Czy można po tym spodziewać się efektów ? W planach mamy też kupno sztangi, ale to nie pewne.
Z góry dzięki

Siemka. Jestem na tym trybie żywienia IF i mam takie pytanie. Czy to normalne, że pod koniec dnia (Zjedzenia wszystkiego) jest nadęty brzuch?

adiran1 tak mozesz spodziewać się utraty tłuszczu

kacper to normalka jak w krótkim czasie całe zapotzrebowanie na raz wcinasz, druga sprawa moze jakieś wzdymające produkty podjadasz np zboża.

Dzięki anubis.
Jakich efektów można się spodziewać ? Ile najwięcej jeździć ? Czy dobrym pomysłem będzie zamiana roweru na bieganie ? Ile można zrzucić przez wakacje przy diecie ?

czy moge zamiast przysiadu tylnego robic przysiad bułgarki wyjątkowo (rening w domu zamiast w klubie)

Pewnie, jak raz zmienisz nic się nie stanie, ważne żeby dać bodziec mięśniowi

Zalezy od poziomu tkanki i stopnia zaawansowania, bo na poczatku szybko leci, a jak jest końcówka to już coraz gorzej, przez wakacje spokojnie 10, ale nie wiadomo jak wygladasz, moze tobie wystarczy jak spalisz z 5 kg, spokojnie na bieganie można zamienić czy nieraz jakieś interwały jakaś tabatka np możesz zerknąć na fanpaga fitlovers, czesto pokazują różne kompleksy metaboliczne do wykonania w domu.

Czy to prawdziwe makro dla wątróbki wieprzowej ? w 100 gramach 20 gram białka, 2.4 węglowodanów i 3g tłuszczu ?