POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

...

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111364

bialko najlepiej, zeby bylo w kazdym posilku
a ww+tluszcze na ostatni posilek to najgorsza kombinacja
jezeli jest to posilek potreningowy to bialko+wegle, a jezeli nie, to bialko+tluszcze i ew. jakas nieduza ilosc weglowodanow

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Rafaeelloo

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15338

Węgle są dobre na noc. faftaq wielokrotnie o tym pisał na potreningu

...

pepegt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 140

a czy mogę być na redukcji trenując i nie mieć diety ale jeść mało i unikać złych tłuszczy i słodyczy? :D

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111364

bedziesz mial efekty do pewnego momentu
Rafaeelloo - jedz 200g ww na noc z pełnymi zapasami glikogenu, będąc endomorfikiem, dobij nasyconymi tłuszczami - powodzenia życzę
faftaq pisał, ale nie o niewiadomo jakich ilosciach

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699603

pepegt
a czy mogę być na redukcji trenując i nie mieć diety ale jeść mało i unikać złych tłuszczy i słodyczy? :D

za mało również będzie źle

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Rafaeelloo

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15338

dideek, powiedz mi proszę kto je 250g ryżu w jednej porcji będąc endomorfikiem i dobija to nasyconymi tłuszczami? obstawiam, że wtedy pytający musiałby we wcześniejszych posiłkach jeść jakieś śladowe ilości, więc śmiem twierdzić, że podany przez Ciebie przykład jest dosyć skrajną sytuacją

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111364

specjalnie taki podalem, zebys mial swiadomosc, jak to wygląda, a we wczesniejszym poscie pisalem, ze w umiarkowanej ilosci WW jak najbardziej

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

DamienFreels

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 590 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11170

Pewnie było już takie zapytanie, aczkolwiek jak liczyć węglowodany czekolady wawel, mlecznej bez cukru ?
w 100 g producent podaje 52.5 g węglowodanów w tym :
13 g cukru
39.5 g alkoholi wielowodorotlenowych
----
Tych alkoholi można nie wliczać ?

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...