kerad37 krata do lata

Chetnie bym wszedł na IF ale trenuje rano. Godzina po treningu jedzenie (np 8) i o 16 posiłek (16/8), to bym do wieczora nie dał rady.
Jak masz możliwość treningu do południa - do jest to idealne rozwiazanie. Trening na czczo - bez żadnych problemów. Potem, jedząc w 8h zdrowego zarcie w tym kg warzyw, IMO bedzie ci jeszcze gorzej (ja nie lubie po takim żarciu nawet 2h). Potem trening i znowu 1000kcal a po treningu to tez za bardzo ssania nie mam.
2,5-3 białka, reszta wg bilansu. Polecam

IF to nie dieta, to system żywienia. IF działa i na masie i na redukcji. IF sprawdził się u paru osób na tym forum. Na IFie nie trzeba czuć głodu :) Każdy ma swoje zdanie, dla mnie to idealne rozwiązanie.

no masowanie to ciezkie troche. Sam bylem to wiem . Tyle ze ja mialem jakos 3600kcal - i bywalo ciezkawo to zjesc (zdrowo)

Dobra od jutra wchodzę na IF. Okno żywieniowe 16-22 zobaczymy co z tego wyjdzie będzie jutro ciężko

Czytałem watek Solarosa i jeden z userów zadał mu pytanie :
Jaką wagę miałeś najniższa a jaką najwyższą?
Odp: Najniższą to chyba po porodzie 3,5kg. Uśmiałem sie do łez.

kerad37

Odp: Najniższą to chyba po porodzie 3,5kg. Uśmiałem sie do łez.

Ps. Wytrwałości jutro Tobie życze. Jakbym miał do 4ej nie jeść, to chyba z łóżka musiałbym nie wstawać, bez przespania tego czasu nie dałbym rady.

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-01-14 22:49:01

e tam, kawa mocno pomaga w takich chwilach, no i jakieś absorbujące zajęcie

kerad37

Uśmiałem sie do łez.

ja natomiast uśmiechnąłem się jak przeczytałem

kerad37

Dobra od jutra wchodzę na IF.

pojutrze będzie tłuszczówka a za 3 dni HC

powodzenia

Pojutrze bedzie szwagier

ja nie rozumiem czemu to mi łatkę zmieniającego przypinacie jak Darek co tydzień ma nową dietę

Tak na początek dla mojego fanklubu

Wykluczenie od mądrości

Śmiejcie się, śmiejcie się do woli, szydercy! Jednak nadejdzie chwila, w której nie będziecie się śmiać i Ten, któremu została dana wszelka władza, ukaże się wam w straszliwym majestacie. Samym Swym wyglądem przyciągnie waszą uwagę i porazi was samym Swym spojrzeniem, zanim jeszcze, zanim Jego głos strąci was ku wiecznemu przeznaczeniu, znacząc was przekleństwem.

Nie strofuj szydercy, by cię nie znienawidził, strofuj mądrego, a będzie cię kochał.


Dzisiaj dzień bez treningu.

Jak wiecie dzisiaj przeszedłem na IF. Odczucia pierwszego dnia bardzo pozytywne z jednym ale.Za dużo węgli w diecie i nie można tego przejeść więc obcinam je do 200g na początek a podbijam tłuszcze i co dwa tygodnie będę zjeżdżał w dół na początek z tłuszczy a później z węgli.

Na początek 2,5g białka W-2,00 T-1,5

Dzisiaj krótko bo mam dużo pracy nad dietą i treningiem.

Z moim barkiem jest tragedia chyba będzie przerwa


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-15 21:17:33

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-15 21:19:07