Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Czy orzeszki ziemne to dobre rozwiazanie jeżeli chodzi o uzupełnienie kalorii ? Bo dla mnie jest bez problemu zjadać 150g orzeszków ziemnych, które mają ok.800kcal + to że zdrowe. I 2 pytanie, czy codzienne spożywanie oliwy z oliwek w dawkach załóżmy 50 ml dziennie, nie zaszkodzi dla organizmu ????

lepiej orzechy włoskie ,mozesz tyle oliwy pic

Powiem Ci że stosuje sposób że miksuje te orzechy, wsypuje i zelawam czymś w szejkerze. O wiele łatwiej jest wtedy je zjeść :) A jeśli chodzi o miksowanie, to włoskie tez próbowałem, i niestety nei bardzo sie da (tak na drobny pył)

so sprawdz migdaly, nerkowce czy laskowe , ziemne maja najgorsze proporcje tluszczy nie wiem jak tobie ale dla mnie nie ma zadnego problemu zjesc bez zadnego miksowania generalnie orzechy sa smaczne

Gdzie znajde proporcje o6:o3 w orzechach i innych produktach bo cos nie moge w google sie doszukac niczego dobrego?

http://paleozonenutrition.com/2011/05/10/omega-6-and-3-in-nuts-oils-meat-and-fish-tools-to-get-it-right/ 

BPL-G co masz na mysli mowiac najgorsze proporcje tłsuzczu ??

Hej . wiem że to forum nie udziela porad medycznych .
Ale nie mogę dojść co oznacza mój wynik TSH , a w internecie są różne wersie Normy .
Wynik TSH 3-cia generacja - 1,338 ulU/ml
A do lekarzem nie mam kiedy iść dopiero za 1 tydzień idę . A ciekawość zżera mnie .

Jaki spalacz polecacie po machine man burnerze? Zjadłem juz prawie puche machine man burnera i teraz chciał bym jednak przejść na coś mocniejszego na 3tyg redukcji co polecacie?

Ostatnie pytalem czy 1 trening na dana partie w tygodniu to nie za malo. W odpowiedzi dostalem ze nie, 4 cwiczenia na dana partie miesni raz w tygodniu wystarczy. Dlaczego wiec w 2 tygodniu po cwiczeniach mam zakwasy? Troche bez sensu :) Nie chce miec co tydzien zakwasow, wiec oznacza to ze musze razczej czesciej cwiczyc dana partie niz tylko raz w tygodniu. Co o tym mysliscie? Myslalem o takim trybie cwiczen jak np
Pon: klatka,biceps po 16 serii klatka i 12 biceps
Wt:plecy,triceps po 16-18 plecy i 12 triceps
Śr:Nogi,barki po 20 serii nogi i 12 barki
Czw=Pon,Pt=Wt,Sob=Śr i Niedziela wolna.

2 pytanie to jakim cwiczeniem moge zastapic przysiady ze sztanga na barkach i wyciskanie sztanki zza glowy? Problem w tym ze mam jakas wade w budowie i nie moge dac tak daleko rak do tylu aby oposcic sztange na plecy...Przykladowo podczas proby przysiadow ze sztanga na barkach, sztange mam za glowa ale na wysokosci ucha, rece blokuja mi dalsze opadniecie sztangi na plecy/barki.



Zmieniony przez - majkerx3 w dniu 2014-12-06 12:59:59

Zmieniony przez - majkerx3 w dniu 2014-12-06 13:01:12