Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
o i jeszcze cwicze na mase i w piatek ważyłem 63kg a dzisiaj rano 59,9 to chyba za duzy skok wagowy jak na dwa dni?
...
Napisał(a)
Qitrna wyniku w cwiczeniu i masie głównie
albo jedno albo drugie :)
jeśli chodzi o masę to ciężar to tylko środek co celu, niekoniecznie trzeba dużo dźwigać żeby rosnąć
Przenoszenie sztangielki głównie rozciąga mięsień piersiowy ( jego górną częśc głównie ) , ale to jest zaawansowany ćwiczenie, dla początkujących zbędne.
Jest jeszcze wersja trudniejsza z izometrycznym dopięciem środka klatki piersiowej
...
Napisał(a)
a co z ta wagą bo już sie martwie tym spadkiem
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
w takim krótkim okresie to są do przyjęcia wachania wagi, nie związane ani z tkanką mięśniową ani tłuszczową
raczej jest woda, glikogen mięśniowy, wypełnienie pasażu jelitowego
raczej jest woda, glikogen mięśniowy, wypełnienie pasażu jelitowego
...
Napisał(a)
czyli realna waga to bedzie cos około sredniej arytmetycznej z tego??
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
możesz sobie zrobić eksperyment jaki daje podopiecznym czasami
przez tydzień codziennie się waż, rano na czczo i wieczorem
zobaczysz jak waga wachluje
po prostu najlepiej się ważyć na czczo, po ubikacji
ale i tak ważniejsze jest lustro
przez tydzień codziennie się waż, rano na czczo i wieczorem
zobaczysz jak waga wachluje
po prostu najlepiej się ważyć na czczo, po ubikacji
ale i tak ważniejsze jest lustro
...
Napisał(a)
Witam czy to prawda że gdy się ćwiczyło w młodym wieku kiedy jeszcze sie rosło w wzwyż, to że przez ćwiczenia można przestać rosnąć w wzwyż ? I czy przez suplementacje kreatyną też moża przestać rosnąć w wzwyż ?
Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-10-12 19:09:20
Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-10-12 19:09:20
...
Napisał(a)
Nie i nie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
popurimożesz sobie zrobić eksperyment jaki daje podopiecznym czasami
przez tydzień codziennie się waż, rano na czczo i wieczorem
zobaczysz jak waga wachluje
po prostu najlepiej się ważyć na czczo, po ubikacji
ale i tak ważniejsze jest lustro
ważyłem sie na czczo i po ubikacji
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
Poprzedni temat
Białko i węglowodany
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Plan do oceny, początkujący
Polecane artykuły