Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

kulturystta: pompki rób bo to bardzo dobre ćwiczenie rozwijające całą sylwetkę, ale takie "dobicie" ejst bez sensu bez konkretnego sprecyzowanego celu (jeśli nie wiesz po co się je robi, to nie ma sensu go robić). Kto ci powiedział, że 7 jaj to za dużo? bywało, że jadłem 20 w ciągu dnia i nic mi nie jest. Cholesterol dla osoby ćwiczącej jest niemalże niegroźny, a poza tym żółtka jajek mają też substancje, które rozbijają ten cholesterol i staje się on niegroźny dla organizmu. Poza tym zawierają witaminę d3

nie rozciagniesz miesnia, robiac skurcze auksotoniczne -pompki

to swoją drogą

tylko sam fakt, ze korzystam z kieszeni rodziców ogranicza mnie do jedzenia 7 jajek dziennie. Przystałem na taki układ, że 5 jaj dziennie moge wszamać, ale więcej to dodatkowy koszt, bo ojciec bierze za darmo od kumpla z farmy/fermy, ale wiadomo że co jakis czas trzeba rzucic hajsem i maja na jakis czas starczyc, wiec ogolnie chcialbym to zastąpic czyms innym :D

zeby bylo latwiej : budżet ograniczony, zastąpienie jajek sadzonych z chlebem na?

sery, mięsko mogą być z chlebem.

osobiscie zeby podbic wegle i kcal to jadlem sobie 40 g platkow kukurydzianych z 100ml mleka, wiadomo ze te platki to przetworzone, ale pewna osoba mi powiedziala, ze dla zwiekszenia kcal mala ilosc platkow nie zaszkodzi

bo generalnie mała ilość nie zaszkodzi, czegokolwiek

wytlumaczylbys jeszcze co jest z tym chlebem razowym, a pszenno-zytnim? dlaczego ludzie tak besztają osoby, ktore nie jedzą razowego? czy to ma jakis wplyw duzy? ;d

na twoim etaie skupilbym sie bardziej na podazy kalorycznej, i jakosci posilkow, niz idealnym rozkladzie bwt.
tym bardziej jak piszesz, ze koszta nie pozwalaja na wiele.
sam zaczynalem w twoim wieku i wiem co to znaczy