Pojedyncze pytania dotyczące IF

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8196

Mam pytanie odnośnie przerwania postu.
1. Czy kawa ze słodzikiem przerywa post?
Chodzi o to czy można, a jeśli tak to jaka ? Rozpuszczalna, sypana, z mlekiem/bez ?
2. Czy porcja BCAA ~18-10g przerywa post?
Dzieki :)

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-09-10 10:20:25

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

1. jeśli słodzik jest 0 kcal i bezlaktozowy to nie, z mlekiem już przerywa
2. są kontrowersje na ten temat, wg mnie tak przerywa gdyż BCAA inicjuje szlak mTOR

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

nihawk319
Witam. Stosuje if od dluzszego czasu, teraz lece na high carb i jestem mega zadowolony :) Pytanie mam odnosnie orzechow w karmelu (kupuje w piotrze i pawle) - głownie migdałów i laskowych. Jak taka forma obróbki wcześniej wpływa na ich właściwości, czy są mniej wartosciowe niż zwykłe? Wiem, że cukry proste itp, ale generalnie 90-95% diety jest z mozlwiei najlepszych produktow, pelnoziarnistych itp i jem te 30g dziennie co daje mi jakies 20% spozycia tluszczu. Czy bez obaw taką ilość mogę szamać i te jednonienasycone kwasy tluszczowe beda z nich dobrej jakosci? W smaku sa obledne... Pozdrawiam :)

Raczej bym nie traktował ich jako podstawowe źródło tłuszczów. 30g ujdzie.

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

HoligaN90
Mam pytanie odnośnie przerwania postu.
1. Czy kawa ze słodzikiem przerywa post?
Chodzi o to czy można, a jeśli tak to jaka ? Rozpuszczalna, sypana, z mlekiem/bez ?
2. Czy porcja BCAA ~18-10g przerywa post?
Dzieki :)

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-09-10 10:20:25

http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

Moderator działu Odżywianie

...

PiotrG

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 658 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7390

Są dowody ,ze aminokwasy w takim środowisku nie trawią się jak carbo?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Masz na myśli wykorzystanie ich na potrzeby energetyczne? Wynika to z ich metabolizmu i specyfiki treningu.

Moderator działu Odżywianie

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

Polecam się zapoznać z cyklem glukozowo-alaninowym :)

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-11 10:50:15

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

PiotrG

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 658 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7390

Nadmiar białka spala się na kalorie, czemu aminokwasy tego nie robią w momencie mocno ujemnego bilansu? Czemu niby kwasy żołądkowe je nie tykają?

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 849 Napisanych postów 6619 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 267558

Witam panopwie

nie wiem czy było czy nie ale nie usmiecha mi sie czytac 60str

wiec moje pytanie brzmi jak sie robi ostatnie szlify formy na if czyli ketoza, płukanie, nawadnianie itd.. Nastepnie jest ładowanie i czy ładujemy w oknie zywieniowym czy cały dzien?

MASA MASA MASA

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901

Diureza i ładowanie to już kwestia na oddzielny temat a nie odpowiedz w jednym zdaniu i przy łądowaniu do sesji bo rozumiem, że po to diureza bym sie oknami nie kierował a godziną sesji.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat