PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Myślę że wiek nie jest tu ograniczeniem, jeżeli stan zdrowia pozwala to można zacząć w każdym wieku i nauczyć się wielu rzeczy.

Lukix w świetle wyników Twoich, Mateusza czy np Braci to ten rekord nie jest jakiś imponujący.

Darek-jeśli chodzi o ten rekord z 18,1,to pewnie zakręciłbym się gdzieś blisko.Mateusz to jakby się przygotował,to wynik 25 + jest w zasięgu :)

i starsi od Ciebie się w to bawią :) Jesteśmy równolatkami,a ja poświęciłem na taki typowy trening SW-dwa tygodnie i trochę się tam nauczyłem :)

o kurde,a jak Cię we Wrocławiu widziałem to w życiu bym nie pomyślał że jesteś starszy ode mnie...nieźle się trzymasz.

Ja próbuję zmienić moje życie o 180 stopni. Dopiero zaczałem ćwiczyć ( 2 tyg) 6 x w tygodniu siłownia, każda partia miesni robiona jednego dnia ( klatka 2 razy w tygodniu) + 4x aeoroby, po nich miesnie brzucha.Myśle, ze moje BF jest w granicach 25% obecnie. Teraz wybieram sie na 6 tygodniową terapię hazardową. Bede mial do dostepu sale gimnastyczną( drabinki, drazki, pilki l) i chcialbym cwiczyc kazdego dnia. Zalezy mi na poprawie kondycji, wyrzymalosci oraz siły. Gorzej bedzie troche z dietą, niestety niezalezne ode mnie, stad rowniez bylo moje pytanie. Kolejne to czy takie pompki czy podciaganie na drazku mozemy cwiczyc codziennie? Dzieki za odpowiedzi

Zmieniony przez - pelson1982 w dniu 2014-09-06 09:14:41

w Twoim wypadku nie.
W ogóle split raz na tydzie.ń gdzie każda partia trenowana jest jednego dnia to śreni pomysł dla osoby pocvzątkującej.

A pompki czy podcągania codziennie...mają sens tylko w tzw metodach szokowych. Np trening armstronga oparty jest na podciąganiu 5 dni pod rząd różnymi metodami.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-09-06 10:06:02

Kozak

Kolejny rekordzik :) Koleś waży 51-kg.

czy idę w dobrym kierunku ?

Tadziu widać , że jest progres :) 10 powtórzeń z pauzami to już dobry wynik