kerad37 krata do lata

Drastycznie i bez ogródek - wygląda to tak że nie zmieniłeś nic mentalnie skoro po udanej redukcji wracasz do bycia grubym na własne leniwe życzenie.
cel osiągnięty, skreślić i wracać do życia "przed"

Wszyscy w Polskim stylu typowo klepią po plecach i piszą że będzie dobrze, zamiast zj**ać konkretnie za marnowanie czasu.




Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-08-12 14:10:21

Ty się już Gwidu nie zmienisz chyba...

RafalRRRR

Ty się już Gwidu nie zmienisz chyba...

Gwidu 06.09. jestem w Zielonej Górze i mam nadzieję na spotkanie chociaż czasu będę miał bardzo mało. W podróży będę z małżonką.Weź swoją siądziemy w knajpce pogadamy.Wszak to święto Bachusa.

Właśnie wcinam owsiankę 140g z białkiem 30g i gonię na siłkę. Dzisiaj środa więc poleci taki trening:

-przysiady

-unoszenie sztangi nad głową

-martwy ciąg

Niech moc będzie ze mną.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-13 08:06:38

nie mówię nie nie mówię tak. wpisz obciążenia jakimi jedziesz te 3 ćwiczenia jak już zrobisz.

Dzisiaj DBT ale fajnie czuję mięśnie po ostatnich treningach. Znowu to samo uczucie posiadania mięśni.Systematyczne jedzenie zdrowego jedzenia nie powoduje uczucia głodu a przy tym hamuje ciąg do czitów.
Kolejny trening dopiero w sobotę nadrabiamy za piątek.
Ciężary na razie idą słabe na ostatnim treningu brałem w seriach 5x5:
-przysiady 90kg
-MC-90kg
-unoszenie nad głowę 45kg

Jeszcze 4 tygodnie więc ciężary pójdą w górę a ze jestem słaby ostatnio to wiem ale...

kerad37

Systematyczne jedzenie zdrowego jedzenia nie powoduje uczucia głodu a przy tym hamuje ciąg do czitów.

tak jest na poczatku potem juz patrzysz co by tu dobrego a nie zdrowego zjesc

to ja mam chyba farta bo w ogóle mnie do czitów nie ciągnie

Dzisiaj bez aktywności, siłka nieczynna ale jutro nadrobimy.Kaloryczność dzisiaj na mniejszych węglach oparta na piersi i warzywach a i troszkę makaronu pełne ziarno.