Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Jestem początkujący i ćwiczę niecały miesiąc, tak jak jest zalecone w którymś z podwieszonych tematów. FBW: 4 ćwiczenia po 4/5s i 10-12powtórzen: przysiad, wyciskanie, mc, wiosłowanie. Czy serie wykonuje się jedna po drugiej, aż do tej 4/5 i dopiero następne stanowisko? Czy też może jak w obwodowym ACT jedna seria na jednej maszynie, później jedna seria na innym stanowisku i tak 4/5 "kółek" ?

w sumie możesz tak i tak, ale jeśli głównie zależy Ci na masie i sile wybrałbym 1 sposób;
dasz radę zrobić solidne wiosłowanie po solidnym mc?

Pytanko: Przy treningu przód tył bieg przód tył bieg ---- Cel siła dobrym rozwiązaniem będzie zastosowanie dwóch zakresów. Poniedziałek/wtorek cięzkie na 5 ruchów a w czwartek piątek 8 ruchów/ MC/PRZYSIAD bardziej dynamicznie ?

To trochę nie tak, że 5 to siła, a 8 dynamika.. Aczkolwiek pomysł różnicowania zakresów jest dobry- np 6-8 vs 10-15.

Znaczy źle napisałem :) 5-6 powtórzeń docelowy ciężar w te "CIĘŻKIE" dni natomiast mniejszy ciężar tak na około 8 - 10 wszystkie ćwiczenia a dynamiki na 8.

A na czym ma polegać ten trening dynamiki?

Chce się tylko dowiedzieć, czy to możliwe z odpowiednią deitą i ćwiczeniami ?

I jeżeli pomogły mu w tym wspmagacze, jakie np ?

Pytam z czystej ciekawości:

https://www.facebook.com/michal.karmowski/photos/a.186237884763258.55642.155287731191607/708739939179714/?type=1&theater 

I niby 4 miesiące ? A podobno ludzie przez rok takiej sylwetki nie mogą złapać .

Zauważcie, że już wcześniej posiadał trochę masy mięśniowej.
Jest to do zrobienia w 4 miesiące.

Tłuszcz schodzi, a więc i poprawia się definicja, wychodzi krata, poprawia się jakość umięśnienia i waskularyzacja.

Do tego jedno zdjęcie zrobisz z rana, zaś drugie po treningu.

Bardzo duża zmiana gwarantowana.

1. Inna poza
2. Inna perspektywa
3. Inna odległość
4. Inna kamera (to widać po wyglądzie skóry i nasyceniu)

+ to, co napisał Ronie.

Tak się NIE robi zdjęć do porównań. Już naruszenie jednego z przywołanych przeze mnie punktów dyskwalifikuje zdjęcie (albo jednego z przywołanych przez Roniego), a co dopiero cały komplet...