Frugoss
Minuta pomiędzy seriami i cwiczeniani starczy? Naprawdę zaszkodziło by połączenie nóg z plecami między seriami?
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
403
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5747
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1815
Pytanie odnośnie treningu góry klatki piersiowej. Chce cwiczyć tą partie 2 x w tygodniu. Na siłownie chodzę 5x w tygodniu robiąc po jednej partii na trening. Z jaką partią moge połączyć drugi trening góry klaty?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1815
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1815
i plecy
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
FrugossMinuta pomiędzy seriami i cwiczeniani starczy? Naprawdę zaszkodziło by połączenie nóg z plecami między seriami?
Naprawdę mogłoby zaszkodzić.
Nie zwykłem robić sobie żartów.
Ile trwa Twój trening ? Jaki masz podział partii w skali tygodnia? I w jakim celu ta redukcja czasu ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3165
Jakim ćwiczeniem można zastąpić wypychanie nóg na suwnicy ?
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
Przysiady-multum wersji.
Wykroki-multum wersji.
Prostowania/syzyfki-multum wersji.
Zajrzyj do atlasu.
Wykroki-multum wersji.
Prostowania/syzyfki-multum wersji.
Zajrzyj do atlasu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
403
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5747
Ronie220, cwicze FBW 3 x w tyg. 5 serii na każda grupę. Przeważnie mój trening na siłowni trwa ok. 2h, więc chciałbym trochę ten czas zredukować.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
Trening trwa zdecydowanie za długo.
Załóż osobny temat z wypełnioną ankietę i Twoim dotychczasowym programem.Zobaczymy, co da się zrobić.
PS.W razie co, podrzuć mi linka na PW.
Załóż osobny temat z wypełnioną ankietę i Twoim dotychczasowym programem.Zobaczymy, co da się zrobić.
PS.W razie co, podrzuć mi linka na PW.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
2431
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74135
Ćwiczę 2 dni on 1 of. Klata+barki,plecy, off, lapy, nogi, off. Chcę po treningu dołożyć jakieś stacje, kompleksy . Cel masa. Jakie cw w jakke dni najlepiej WRZUCIĆ? wiadomo w dzień pleców leci mc a nóg siady
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jakie aeroby i kiedy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
Nowy plan dla amatora
