Ilość wyświetleń tematu: 203988
PandarekTak myślałem.
Twoim zdaniem to zdjęcie ilustruje rozbudowę mięśni skośnych brzucha? Nie widzisz kilkunastu kilogramów mięsa, które wpadło?Chcesz mieć takie skośny, to dowal 15 kg mięsa i wytnij się do kości.
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
Hard work & dedication
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
KubeekCzesc, dzisiaj zamiast frontow proboalem zrobic przysiady ze sztanga nad glowa. Zostalem niemile zaskoczony, przy schodzeniu nizej sztanga zza glowy przesuwa sie do przodu co powoduje ze ja po prostu opuszczam, gdy na prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol.
Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje miesniowe? Przejmowac sie w ogole tym?
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
BrunetSWitam, mam pytanie odnośnie biegania.
Moim celem jest schudnięcie, zrzucenie tłuszczu z ud, brzucha itp.
Mam dylemat między tradycyjnym bieganiem (3x w tygodniu po 30 min), a interwałami.
Możecie mi powiedzieć, która opcja była by lepsza do zrzucenia tłuszczu?
Oczywiście wiadomo, że dieta redukcyjna to podstawa,
jeśli interwały to czy mogą tak wyglądać?
(początek)
5 rund
2 min trucht 30 min szybszy bieg,
Proszę o odpowiedź, z góry dziękuje, pozdrawiam :)
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
KubeekCzesc, dzisiaj zamiast frontow proboalem zrobic przysiady ze sztanga nad glowa. Zostalem niemile zaskoczony, przy schodzeniu nizej sztanga zza glowy przesuwa sie do przodu co powoduje ze ja po prostu opuszczam, gdy na prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol.
Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje miesniowe? Przejmowac sie w ogole tym?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ImpWitam, mam problem z technika przy Martwym Ciągu klasyku. Nie blokuję biodra i na dodatek startuję chyba z byt wysokiego. Nie potrafię tego zmienić, ponieważ,gdy zaczynam z niższego biodra to na 100kg x5 kończy się siła, a jak robię z wyższego to 2x140kg wpada. Dodatkowo wyprostowuje wpierw nogi potem plecy, czyli problem z blokowaniem biodra. Jestem dosyć wysoki (193cm) waga 95kg, Prosze o pomoc, z góry dziękuję.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ImpBrunetSWitam, mam pytanie odnośnie biegania.
Moim celem jest schudnięcie, zrzucenie tłuszczu z ud, brzucha itp.
Mam dylemat między tradycyjnym bieganiem (3x w tygodniu po 30 min), a interwałami.
Możecie mi powiedzieć, która opcja była by lepsza do zrzucenia tłuszczu?
Oczywiście wiadomo, że dieta redukcyjna to podstawa,
jeśli interwały to czy mogą tak wyglądać?
(początek)
5 rund
2 min trucht 30 min szybszy bieg,
Proszę o odpowiedź, z góry dziękuje, pozdrawiam :)
Na początku daj 2x w tygodniu aero stałym tempem po tyle ile chcesz (lecz nie konieczni 1h bieganie, do 40min) + 1 sesja interwałów która mogła by tak wyglądać:
5min - rozruch
5rund
1min - max
1min - trucht
5min - zjazd (powolny trucht)
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
Pytacz_123
Imp
Kubeek
BrunetS
ronie220
