Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Dlaczego l właściwie lepsze są ćwiczenia wielostawowe i wolne ciężary?

Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-04-12 10:22:00

Bo izolacje słabiej stymulują układ nerwowy.

3x w tygodniu trening fbw ( cwiczenia wielostawowe ) + 1x w tygodniu zajecia crossfit z prawdziwym sportowcem fachowcem ( nie z gosciem co zrobil papierek na trenera a sam nie wiele wie ) pojdzie niezle masa ? nie pytac czy dieta jest bo jest czasem zjem cos extra dla tego zdecydowalem sie na crossfit 1x w tygodniu nie wiecej bo wiadomo to jest tylko dodatek maly do silki a nie podstawa

To może zapytaj trenera, skoro mu ufasz, zamiast pytać anonimowych użytkowników internetowego forum?

a może przestaniesz pisać bzdury ? pewnie ze pytalem ale lubie miec znanie paru osob znajacych sie w tych tematach , nie raz juz tu pytalem i na ogol Ci " doswiadczeni " dobrze mowia wiec czekam dalej na opinie

Ogarnij język + użyj mózgu, to może sam sobie odpowiesz na swoje pytanie.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-04-12 15:09:43

ale jestes toporny... napisalem wyraznie ze lubie miec zdanie roznych osob , ja swoje mam na ten temat , ale to nie znaczy ze nie moge poznac zdania innych osob jak oni to widza ...
i blagam bez tanich zaczepek juz

Problem polega na tym że nie wiem jak ćwiczyć efektywnie (nie mam ławeczki do ćwiczeń). Czy można po prostu wyciskać tak jak na ławce tylko leżeć np na dywanie/łóżku czy lepiej w pozycji stojącej? prosze o jakieś porady dot jak ćwiczyć i jak z bieganiem (cel redukcja tłuszczu z brzucha, zwiększenie siły w rękach i wyrzeźbienie klaty i pleców)

W pozycji stojącej- military press, z ziemii- floor press.

Poczytaj sobie podwieszone posty kolego.

rolkoks

rolkoks

Mam do oceny high pulle i mc sumo.

Podbijam.

Ponownie podbijam

Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2014-04-12 20:53:34