POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Wątróbka, żołądki, serca, udka.

Hej, mam drobną zagwozdkę. Otóż wszędzie wszyscy mówią, ze dobrze jest utrzymywać stosunek ww do białka 4:1, zatem jeżeli ja w każdym z posiłków muszę przyjąć około 30g białka, to powinienem do tego dorzucić około 120g ww, przy czym np kasza gryczana zawiera 70gww/100g produktu, zatem powinienem zjeść 170g kaszy gryczanej. 170g surowej kaszy gryczanej po ugotowaniu to ogromna ilość, sam mam problem ze zjedzeniem 100g kaszy surowej po ugotowaniu, czyli jestem w stanie zaspokoić nieco ponad połowę zapotrzebowania na ww. Czy mogę w jakiś sposób zwiększyć ilość ww w posiłku nie zmuszając się do godzinnego mielenia całego gara kaszy?

Nie ma takiej zasady.

domer - wątróbka taka sobie ale nie poje tak jak filetów.. żołądki syf udka to troche trzeba zjesc aby z tych kosci obryzc xd chyba co nie

Panowie jeszcze takie pytanko jak teraz nie jem zbyt dobrze a zeby utrzymac wagę a spadków nie było nie musza byc przyrosty należy tylko odpowiednie kcal przyjmowac ? na treningi bede chodzil.

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2014-04-07 14:56:15

To już zależy od Ciebie. Na pewno jest to dobre i ekonomiczne rozwiązanie.

Tak. Bilans kcal bliski 0.

Zmieniony przez - domer w dniu 2014-04-07 14:58:27

smazenie na oleju rzepakowym jest ok?

Zależy co i jak długo. Są lepsze źródła tłuszczy do smażenia, np olej kokosowy, smalec, masło klarowane.

pomyliłeś działy

Kurczaka lub placki owsiane