PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

we Wrocławiu...wszystkie konkurencje z masą własną?
Wycwiel,to Ty organizujesz te zawody czy to jakaś grubsza inicjatywa(jak te marcowe zawody sfd i hi teca) w której bierzesz udzial?

Wycwiel Regulamin spoko, nie powinno być żadnych kontrowersji. Tylko żeby sędziowie skrupulatnie do regulaminu podeszli. W Złotej w ubiegłym roku były pompki i różnie to było sędziowane.Powodzenia i dużej frekwencji.

Podciąganie na drążku w czasie 2 minut
Wykonanie:
Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem /nachwyt lub podchwyt/? -zauważyłem że są u was zwolennicy jednego i drugiego ale będę się kierował Waszymi sugestiami.
Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych opuszczonych nogach.Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy pracy nóg/nogi przez czas próby pozostają wyprostowane i opuszczone/.Ruch kończymy pełnym przeniesieniem brody nad drążkiem ze wzrokiem skierowanym na wprost.Opuszczamy ciało do pełnego wyprostu ramion "akcentując" zwis chwilowym zatrzymaniem ruchu.Można poprawić uchwyt w dolnej pozycji lecz nie można zmienić zadeklarowanego chwytu.
Kolejność startu:
Losowanie
Sędziowanie:
SędziaI-odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby/po upływie 2 min./
SędziaII-ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
NIezaliczenie ruchu:
-brak przeniesienia brody nad drążek ze skierowanym wzrokiem na wprost
-brak chwilowego zatrzymania się w dolnym położeniu
-brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych
-wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg
-nie ukończenie ruchu w czasie przeznaczonym na próbę/2 min./
Przerwanie próby:
-upłynie czas 2 minut
-zawodnik opuści drążek
-zawodnik zmieni chwyt
Wygrana:
Wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń.W przypadku remisu nastąpi dogrywka w czasie 2 min. po kolejnym losowaniu kolejności startu.Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o wygranej zadecyduje wykonanie większej ilości "nakrywek"wykonywanych na drabince gimnastycznej.

QUEBLO
Zawody organizuje Wrocławska Grupa Wyciskania Wielokrotnego z niezawodnymi sponsorami.Oprócz poręczy i drążka oczywiście wyciskanie wielokrotne open M:40kg,60kg,80kg K:25kg.Szczegóły w krótce w dziale Aktualności.

ŚWIETNY regulamin w tym podciąganiu :) Tak jak na M.P w Międzyzdrojach-nie ma lipy i to lubię! :) Tylko trochę ta dogrywka kombinowana..Co mają"nakrywki" do podciągania? Chcemy wyłonić lepszego zawodnika w podciąganiu czy"nakrywkach"... W przypadku dipsów te pompki,to jeszcze rozumiem,bo to dość pokrewny ruch :)

wycwiel - Podciąganie czysto siłowe , a co to są te pokrywki ?

Mariusz-Czyżby to były wymyki?

Nakrywki czyli unoszenie prostych nóg ponad głowę w zwisie tyłem do drabinki.Tak je wstawiłem na wszelki wypadek bo tu też się wisi no i myślałem że się Wam spodoba bo wiem że dużą wagę przywiązujecie do mm. brzucha.Jak macie pomysł to poproszę po to wstawiłem najpierw do Was żebyście nanieśli swoje uwagi napewno z nich skorzystam.

No to prawie trafiłem-ale czułem,że coś nie tak

lukix
Myślisz że po pierwszej dogrywce będzie potrzebna druga?No na wszelki wypadek lepiej być przygotowanym .W pierwszej wersji miałem ważenie -cięższy wygrywa.Ale jak wstawiłem pompki do poręczy to pomyślałem że do drążka też wstawię ćwiczenie no ale widzę że nie trafiłem.Wymyście coś jeżeli można Was o to prosić.

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-01-10 22:27:07