witam,
udało mi się w ostatnim czasie zakupić w bardzo atrakcyjnej cenie trochę odżywek tj. :
Vitalmax - Dextroza plus (1230g)
5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps
Vitalmax Tauryna Mega Capsules - 120 kaps
Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps
K** TCM Tri Creatine Malate - 300g
Universal Shock Therapy - 840g
Universal Strom - 756g
Białko ( aktualnie activlab )
chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem jak dawkować .
Prośba o pomoc .
Ćwicze na siłowni 3 x w tygodniu .
Wiek : 27 lat
Staż treningowy : 3 lata , ostatnio 7 miesięcy regularnie
Przebyte cykle : w ostatnich 7 miesiacach brak , aktualnie łykam black devil hi-teca ale kończy mi sie za 14 dni , do tego białko + carbo po treningu
Waga : 95 kg
Cel : masa , od kwietnia redukcja
Dieta : jem dużo i dobrze (4 - 5 pełnowartościowych posiłków dziennie) ale diety zbilansowanej nie mam .
Będę wdzięczny za szczegółową rozpiskę .