!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

anubis84
po treningu lepiej wszystkie aminki wypić np eaa, lub wpc moze i bcaa być jak do posiłku ponad godzina.

Z odżywki zrezygnowałem,gdyż z diety dostarczam odpowiednia ilość białka.Więc co banan+bcaa starczy czy lepiej zamienić na chleb razowy jako źródło węgli+pierś z kurczaka i do tego aminki?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nittro Caps i Arginine3 z Activlabu jak łączyć ze sobą? jakoś je dzielić czy raczej razem przed treningiem?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3175 Napisanych postów 25337 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419606

dajesz razem przed treningiem

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

okej a pozostałe 4 nitro kiedy dołożyć? bo ma byc 4x2 w dt

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3175 Napisanych postów 25337 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419606

jezeli zalezy Ci na lepszej pompie na treningu wiec dawaj przed treningowo

...

k_warka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25

witam,

udało mi się w ostatnim czasie zakupić w bardzo atrakcyjnej cenie trochę odżywek tj. :

Vitalmax - Dextroza plus (1230g)
5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps
Vitalmax Tauryna Mega Capsules - 120 kaps
Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps
K** TCM Tri Creatine Malate - 300g
Universal Shock Therapy - 840g
Universal Strom - 756g
Białko ( aktualnie activlab )

chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem jak dawkować .
Prośba o pomoc .
Ćwicze na siłowni 3 x w tygodniu .
Wiek : 27 lat
Staż treningowy : 3 lata , ostatnio 7 miesięcy regularnie
Przebyte cykle : w ostatnich 7 miesiacach brak , aktualnie łykam black devil hi-teca ale kończy mi sie za 14 dni , do tego białko + carbo po treningu
Waga : 95 kg
Cel : masa , od kwietnia redukcja
Dieta : jem dużo i dobrze (4 - 5 pełnowartościowych posiłków dziennie) ale diety zbilansowanej nie mam .

Będę wdzięczny za szczegółową rozpiskę .

...

Chory1906

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3113

Witam,
mam pytanie. Ostatnio kupiłem kreatynę bezsmakową (w prochu oczywiście ;)) i czy mogę ją połączyć w jednym szejku z białeczkiem ? Białko zawsze mieszam z mlekiem.

Zmieniony przez - Chory1906 w dniu 2014-01-07 16:09:01

http://www.sfd.pl/Chory_1906__Droga_na_szczyt_jest_jedna_-t1037337-s2.html#post5

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Chory1906
Witam,
mam pytanie. Ostatnio kupiłem kreatynę bezsmakową (w prochu oczywiście ;)) i czy mogę ją połączyć w jednym szejku z białeczkiem ? Białko zawsze mieszam z mlekiem.

Zmieniony przez - Chory1906 w dniu 2014-01-07 16:09:01

Jeśli nie cofnie Cię po tym - to możesz śmiało pić, ale nigdy nie spotkałem się, by ktoś kreatynę mieszał z mlekiem, lecz działanie będzie takie samo jak na wodzie.

...

Chory1906

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3113

Zawsze musi być ten pierwszy raz ;) dzięki wielkie.

http://www.sfd.pl/Chory_1906__Droga_na_szczyt_jest_jedna_-t1037337-s2.html#post5

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

k_warka
witam,

udało mi się w ostatnim czasie zakupić w bardzo atrakcyjnej cenie trochę odżywek tj. :

Vitalmax - Dextroza plus (1230g)
5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps
Vitalmax Tauryna Mega Capsules - 120 kaps
Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps
K** TCM Tri Creatine Malate - 300g
Universal Shock Therapy - 840g
Universal Strom - 756g
Białko ( aktualnie activlab )

chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem jak dawkować .
Prośba o pomoc .
Ćwicze na siłowni 3 x w tygodniu .
Wiek : 27 lat
Staż treningowy : 3 lata , ostatnio 7 miesięcy regularnie
Przebyte cykle : w ostatnich 7 miesiacach brak , aktualnie łykam black devil hi-teca ale kończy mi sie za 14 dni , do tego białko + carbo po treningu
Waga : 95 kg
Cel : masa , od kwietnia redukcja
Dieta : jem dużo i dobrze (4 - 5 pełnowartościowych posiłków dziennie) ale diety zbilansowanej nie mam .

Będę wdzięczny za szczegółową rozpiskę .

- Vitalmax - Dextroza plus (1230g) - IMO zbędny suplement, możesz sobie po treningu wypić z kreatyną (1 porcję)

- Vitalmax Tauryna Mega Capsules - 120 kaps 2-3 caps pomiędzy posiłkami

- Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps - 2 caps np. do śniadania

- K** TCM Tri Creatine Malate - 300g *

- 5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps *

- Universal Shock Therapy - 840g - 1 porcja przed treningiem

- Universal Strom - 756g *

- Białko ( aktualnie activlab ) obojętnie kiedy np. po treningu

*tutaj masz aż 3 kreatyny. Stosuj w dni treningowe 5g kreatyny rano, a 5g po treningu
W dni nietreningowe stosuj 5g kreatyny rano.

Możesz np. rano dać K** TCM, a po treningu STORM, a gdy skończy CI się ten zestaw - dorzucić Creatine Mega caps.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-07 16:17:06

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat