!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

Witam. Mam pewien dylemat mam bialko serwatkowe z sfd i moge je wypic odrazu po treningu czy musze poczekac ? po treningu biore mono i czasem jakis banan lub zelki. Pozdrawiam


Zmieniony przez - logic123 w dniu 2014-01-02 00:29:23

tomin131

Jak długa powinna być przerwa? Miesiąc czy dłużej?

5 tygodni wystarczy!


@logic - możesz a nawet lepiej jak wypijesz od razu po treningu.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-02 01:05:17

logic123

Witam. Mam pewien dylemat mam bialko serwatkowe z sfd i moge je wypic odrazu po treningu czy musze poczekac ? po treningu biore mono i czasem jakis banan lub zelki. Pozdrawiam


Zmieniony przez - logic123 w dniu 2014-01-02 00:29:23

Możesz wypić bezpośrednio po treningu.

Witam czy takie branie kreatyny zwykłego mono jest prawidłowe:5g rano przed sniadaniem mieszam z 250ml wody i po treningu 5g krety . W dni nie treningowe:rana na pusty brzuszek i miedzy posiłkami 5g?Czy zwiekszyc jakoś znacząco ilość spożywanej wody przy cyklu?

W dni nietreningowe wystarczy 5g. Dawkowanie podane przez Ciebie jest ok. A odnośnie wody to staraj się jej pić troszkę w ciągu dnia, ale bez przesady. Nic na siłę.

Witam mam do was pytanie !! , jak dawkować MUTANT MASSa I MUTANT CREAKONG w dni treningowe jak i nie w treningowe [dodam że mutant massa mam 2,2kg]? z góry dzieki

aroo3

Witam mam do was pytanie !! , jak dawkować MUTANT MASSa I MUTANT CREAKONG w dni treningowe jak i nie w treningowe [dodam że mutant massa mam 2,2kg]? z góry dzieki

Creakong 5g przed treningiem, 5g po treningu
a w nietreningowe 5g rano.

Mutant Mass - wg. braków w diecie, możesz wypić po treningu.

A moge te bialko rozpuscic sobie w domu i po silowni wypic? Te skladniki odzywcze nie wyparuja?

Zastanawiam się nad stosowaniem BCAA, mam 3x tyg siłke, 2x tyg HIIT, 1x tyg basen + czasem jakiś rower (ale zawsze 1 dzień tygodniowo wolny) - kiedy najlepiej brać BCAA?

logic123

A moge te bialko rozpuscic sobie w domu i po silowni wypic? Te skladniki odzywcze nie wyparuja?

- Możesz rozpuścić i wypić po siłowni. Nie wyparują składniki

maciej1408

Zastanawiam się nad stosowaniem BCAA, mam 3x tyg siłke, 2x tyg HIIT, 1x tyg basen + czasem jakiś rower (ale zawsze 1 dzień tygodniowo wolny) - kiedy najlepiej brać BCAA?

- Bcaa bierz przed aktywnością fizyczną, ruchową. 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała np. przed biegiem, i 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała po

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-02 15:11:22