PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

Queblo-ogólnie fajnie że do nas zaglądasz i z nami"teoretyzujesz",bo nasz wątek jest żywszy,ale fajnie by było jakbyś wrzucił do nas też trochę praktyki

Co do Twojego stwierdzenia,że uważasz iż podciąganiu jako dyscyplinie bliżej do wycisku na klatkę niż gimnastyki-wybasz,ale dawno nie słyszałem większej bzdury...W wyciskaniu kategorie wagowe są niezbędne...Dlatego iż zawodnicy o wadze 60-kg wyciskaja na maksa około 180-190-kg.,a zawodnicy z kategorii najcięższych powyżej 300-kg,a bierze się to z większej masy mięśniowej i co za tym idzie siły... Jednak jak dać tym zawodnikom sztangi odpowiednio z wagą ciała,to ten cięższy przegrywa pojedynek z tym mniejszym,bo nie da rady podnieść ciężaru swojej wagi /powiedzmy 140kg/ tyle razy co zawodnik ze sztangą 60-kg...Wtedy kategorie nie byłyby potrzebne,bo żaden zawodnik nie jest faworyzowany...Działa,to analogicznie w podnoszeniu ciężarów-jeśli chodzi o siłe maksymalną,to lekki nie ma szans z ciężkim,ale z wagą ciała,to ten ciężki robi kupę... Dlatego ciężcy nie pchają się do np.podciągania na drążku,bo z ciężarem własnego ciała nie mają szans z lekkim mimo większej siły maksymalnej,bo w podciąganiu liczy się lepszy współczynnik wytrzymałości siłowej w odniesieniu do wagi zawodnika :) Nie wiem czy jeszcze bardziej można wyczerpać ten temat...

wlodek_81

Podane filmy przez drazekm nie są regułą i nijak się mają do zawodów w podciąganiu na drążku.Jak już coś chcemy zaprezentować i dać jakiś przykład to rozbijmy na większą grupę.np.100 filmów i z tego wyciągnijmy średnią.Tak jak pisaliśmy przedział to 70kg do 80kg i wszystko w temacie.

No wiem przejaskrawiłem za bardzo,ale Łukasz już to wyjaśnił,myślę że jaśniej nie można.

Mariusz-czyli moja popularność na fejsie dość szybko szybko się skończyła...

Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-10-28 15:59:42

lukix

Mariusz-czyli moja popularność na fejsie dość szybko szybko się skończyła...

Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-10-28 15:59:42

Łukasz - Skonczyła sie , gość zostal zgaszony.

Tu jest film dosyć śmieszny - fakt gosć rogi w miarę dużo , ale na gimnastykach mu nie zaliczą ani jednego. Nie ma zatrzymań i czasem wyprostów.

Jak na takie szybkie tempo bez pauz,niedoprosty w połowie ruchów i nie przenoszenie brody w kilku ostatnich powtórzeniach,to wynik słaby...Taką techniką zrobiłbym więcej.. :) Ale sylwetkę trzymał ładnie i to trzeba przyznać..

Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-10-28 20:30:33

lukix

Jak na takie szybkie tempo bez pauz,niedoprosty w połowie ruchów i nie przenoszenie brody w kilku ostatnich powtórzeniach,to wynik słaby...Taką techniką zrobiłbym więcej.. :) Ale sylwetkę trzymał ładnie i to trzeba przyznać..

Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-10-28 20:30:33

No zgadza się i jeszcze wyskoczyl na koniec miesiąca..

Ogólnie brawa za chęci dla gościa,ale wiadomo że nie każdy może pobić lukixa... Czuję jednak po kościach,że ten Yoda tego dokona-zobaczymy :)

Tu też wrzucę aby wątek poszedł do góry :)

Widze panowie ladnie cisniecie ;d ja przecucilem sie na street workout full. trenuje elementy etc wiadomo podciaganie i porecze to samo ale ostatnio lokcie odmowily posluszenstwa i trenuje asekuracyjnie ...

Już gdzieś to pisałem
Wielki szacunek za ten filmik Marek, to jest to co uwielbiam i zaczarowałeś mnie tym filmem.
Tylko pragne dodać że to nie są Dipy (Pompki na poręczach) , tylko Muscle ups (Wejścia siłowe).
Cały róch czy na drążku, czy na poręczach nazywamy Muscle ups, ruch od połowy w gore nazywamy Dips, , a od dołu do pólowy nazywamy Pull up.