http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Oby tak było jak skończę szkołę
...
Napisał(a)
No interesuj sie infą bo tak jak dekstron napisał jest bardzo opłacalna :D A programistów szukają wszędzie tu w Hiszpanii to starsznie dużo ofert pracy na tym stanowisku .
...
Napisał(a)
Dzień 36 MASA
Samopoczucie dzisiaj troszke lepsze niż wczoraj ale dalej męczy kaszel i gardło ale miche przynajmniej udało sie utrzymać strasznie mnie itrytuje ten ból gardła :/Byłem u lekarza i dał paracetamol mówi że przejdzie ..
Regeneracja::
9h
Suplementacja:
2 Kapsułki czosnku do śniadania + 2 do kolacji
Witamina C z Cynkiem j/w
Dieta:
Miska utrzymana , w 5 posiłku wpadła lazania : 560 kcal więc suma kcal wyjdzie na jakieś 3367 :)
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-24 22:19:36
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-24 22:20:00
Samopoczucie dzisiaj troszke lepsze niż wczoraj ale dalej męczy kaszel i gardło ale miche przynajmniej udało sie utrzymać strasznie mnie itrytuje ten ból gardła :/Byłem u lekarza i dał paracetamol mówi że przejdzie ..
Regeneracja::
9h
Suplementacja:
2 Kapsułki czosnku do śniadania + 2 do kolacji
Witamina C z Cynkiem j/w
Dieta:
Miska utrzymana , w 5 posiłku wpadła lazania : 560 kcal więc suma kcal wyjdzie na jakieś 3367 :)
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-24 22:19:36
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-24 22:20:00
...
Napisał(a)
Podziwiam za te 150g ryżu ;D Ja jak zjadłem 75g miałem dosyć xd
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Mi akurat ryż wchodzi gładko węgle będe nim głownie podbijać :D Chociaż brakuje jakiś makaronów w mojej diecie powinienem to zmienić .
...
Napisał(a)
Dzień 36 MASA
Dzisiaj wstałem z jeszcze gorszym sampopoczuciem , siedziałem cały dzień
w domu żeby jakoś odpocząć , trening się odbył było mniej sił ale był to najważniejsz , nawet instruktor zachorował i jest w szpitalu O_o
Regeneracja:
8.5 h
Suplementacja:
2 kapsułki czosnku do śniadanie ( więcej już nie wezme problem z żołądkiem po nich :s )
Odżywka białkowa na noc .
Trening:
Nawet jak na chorego to dobrze wyszedł od poniedziałku zaczne splitem bo już niektóre mięśnie ciężko mi wymęczyć .
Dieta:
Dzisiaj spokojnie sie wyrobiłem z dietą to też przez to w przed i potrneingowym wpadł devolay( nie było nic innego)
2x Devolay kcal: 916
B-25.6g
T-70.6g
W-44.4g
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-25 20:33:19
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-25 20:35:34
Dzisiaj wstałem z jeszcze gorszym sampopoczuciem , siedziałem cały dzień
w domu żeby jakoś odpocząć , trening się odbył było mniej sił ale był to najważniejsz , nawet instruktor zachorował i jest w szpitalu O_o
Regeneracja:
8.5 h
Suplementacja:
2 kapsułki czosnku do śniadanie ( więcej już nie wezme problem z żołądkiem po nich :s )
Odżywka białkowa na noc .
Trening:
Nawet jak na chorego to dobrze wyszedł od poniedziałku zaczne splitem bo już niektóre mięśnie ciężko mi wymęczyć .
Dieta:
Dzisiaj spokojnie sie wyrobiłem z dietą to też przez to w przed i potrneingowym wpadł devolay( nie było nic innego)
2x Devolay kcal: 916
B-25.6g
T-70.6g
W-44.4g
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-25 20:33:19
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-25 20:35:34
...
Napisał(a)
ee tam to jakiś słaby instruktor ! prawdziwy paker przyjmuje chorobe na klate i idzie na siłke
Ja też dzisiaj pomimo słabego samopoczucia polazłem na siłownie, zrobiłem trening i ok, mimo tego, że pare razy miałem ochotę puścić pawia (idk dla czego xd)
Ja też dzisiaj pomimo słabego samopoczucia polazłem na siłownie, zrobiłem trening i ok, mimo tego, że pare razy miałem ochotę puścić pawia (idk dla czego xd)
...
Napisał(a)
Haha ja ostatnio jak robiłem brzuch to puściłem nawet 2 hahah ale nikt nie słyszał A isntruktor w SZPITALU jak nie to by przyszedł zaj**isty gość kulturystycznie ma troche inne poglądy nie jest za MC i wielką masą bo on tak naprawde to trenuje boks a to mu wychodzi wyśminicie :) A te choroby coś wszystkich teraz biorą .
PYTANIE:
Mam zamiar wrzucić splita i myślałem żeby w pierwszym miesiacu dać 3 ćwiczenia na duże partie i 2 na małe a póżniej dodać po 1 w obu co o tym myślicie?
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-25 20:52:09
PYTANIE:
Mam zamiar wrzucić splita i myślałem żeby w pierwszym miesiacu dać 3 ćwiczenia na duże partie i 2 na małe a póżniej dodać po 1 w obu co o tym myślicie?
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-25 20:52:09
Poprzedni temat
JerzuXXX - show must go on
Polecane artykuły