Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

wieprzowina ok, łopatka, karkówka, schabik. Sos domowej roboty - zależy co do niego wrzucisz :)

No chodzi mi o sosy zasmażane ze śmietaną itd...

takie to nie abrdzo

bartek950

No chodzi mi o sosy zasmażane ze śmietaną itd...

Jak sosy...to polecam takie -link-> 0 kcal ale takie przyjemności wiążą się z kosztami, zresztą powszechnie wiadomo, że wygoda kosztuje .

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-24 21:29:45

jak coś ma 0 kcal to pewnie naszpikowane chemią, proste sosy mozna na bazie jogurtu naturalnego lub na bazie pomidorów robić.

pomidory, jogurt naturalny, szpinak, mozarella... jest tyle opcji na dobry sos, a wy kombinujecie

Jakby te kilka kcal miało jakieś niewyobrażalne znaczenie

Zacząłem dietę low carb do 100g węgli dziennie, już kiedyś ją testowałem, ale nie byłem jednak jeszcze wtedy obeznany tak w diecie. Jednak już wtedy bolał mnie na niej brzuch a badania które mi robiono niczego nie wykazały, po zakończeniu diety na niskich węglach problem zniknął, teraz też czuję ten ból, coś w rodzaju "ssania" któremu towarzyszą odgłosy jakby burczenia.Makro są mniej więcej w granicach 200g białka, 140g tłuszczy, do 100g węgli. Szukając odpowiedzi wykluczyłem zakwaszenie bo przecież nie mogłem się tak z dnia na dzień zakwasić, wydaje mi się że skoro ból jest u dołu brzucha i nasila się gdy czuje potrzebę oddania stolca, właściwie głównie wtedy jest, chociaż jako takie lekkie czucia żołądka są od czasu do czasu w ciągu dnia. Czytałem i w sumie logicznie wychodzi że może to być za mała ilość błonnika, co sądzicie i jeśli to ten błonnik to ile go muszę jeść ? przy tym że nie ćwiczę bardzo intensywnie na siłowni, tylko kick boxing, jeśli porady nie pomogą zmienię dietę.

Nie trenując na siłowni, trenując sporty walki potrzebna w ogóle jest Ci dieta low carb? Przy SW organizm potrzebuje węglowodanów, a uważam że bez low carb możesz śmiało zredukować tkankę tłuszczową. Jeśli chodzi o błonnik to dobrze jeść go około 20/25 do 30g dziennie, na każde 1000kcal przyjmuj powiedzmy 10g błonnika.

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-24 22:00:03

Chcę zejść do ok. 10%bf, low carb to jedyne wyjście, próbowałem dosłownie wszystkiego innego.To coś nie tak to dzisiaj zjadłem ok.25g błonnika, może być jakiś inny powód ?