Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

posiłek czy przekąska? mix orzechowy, nerkowce, włoskie, wiórki kokosowe
Albo placek jajeczny ale zamiast owsianych to wiórki kokosowe


Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-21 22:28:29

chmieeelu

macie jakiś fajny sposób na podbicie kalorii ? najlepiej żeby były ograniczone węgle i raczej posiłek opierający się o tłuszcze

Dodawaj do posiłków tłuszcze takie jak(olej lniany, z wiesiołka) na noc masło orzechowe/ orzechy. Oprócz tego polecam też naleśniki z twarogiem:
skład: 2całej jajka, 12g budyniu bez cukru, 60ml mleka, 200g twarogu.
2 całe jajka rozbijasz i mieszasz z budyniem oraz 40ml mleka. Smażysz z tego 2 naleśniki. Naleśniki nadziewasz 200g twarogu chudego wymieszanego z odrobiną mleka dla lepszej konsystencji nadzienia. .

a wszamanie samych wiórków kokosowych ? :D , jedno pytanie dotyczące treningu, ostatnio coraz bardziej bolą mnie nadgarstki przy treningach jest jakiś sposób aby zminimalizować wykorzystywanie nadgarstków podczas ćwiczeń? najgorzej jest podczas klatki i bicepsa więc chodzi mi może o jakieś usztywniacze czy coś, z których mógłbym korzystać przez te 1,5 godziny treningu

związuj sobie nadgarstki paskami usztywniającymi, albo zrób regenerację robisz osobno przedramię?

paramaribo2

On smażył tatara swojego i sokołowskiego, o zostawieniu na jakiś czas i psuciu się nie widzialem.

Ale wy jesteście daleko z internetem

Koleś (Kocham Gotować, z resztą w MasterCZefie jest )
zrobił test tatara z Sądołowa no i normalna wołowinka z mięsnego.
Tatar z Sądołowa wyglądał ogólnie zawsze tak samo Nie popsuł się nawet po tygodniu i miesiącu natomiast zwykła wołowinka zepsuła się już po tygodniu (pewnie wcześniej ale otwierał po tygodniu).
Potem nowe porcje mięsa usmażył. Znowu ten z Sądołowa nie zmienił się nawet po usmażeniu a nawet gorzej - wyglądaj jak przemielona parówka z papierem ściernym Natomiast wołowinka normalnie się usmazyła.
Dlatego - moim zdaniem - jak kupować to w małych sklepikach mięsnych. Tam jest najlepiej - jeszcze jak ktoś mieszka przy wsi to już wgl

nie siedze tyle w internatach co Ty, za starym na to :P

dzięki za wyjaśnienie, myślałem, że tylko smażyl

DreamEvil

związuj sobie nadgarstki paskami usztywniającymi, albo zrób regenerację robisz osobno przedramię?

właśnie nie robię osobno przedramion ponieważ boję się, że będzie jeszcze gorzej,

chmieeelu

a wszamanie samych wiórków kokosowych ? :D , jedno pytanie dotyczące treningu, ostatnio coraz bardziej bolą mnie nadgarstki przy treningach jest jakiś sposób aby zminimalizować wykorzystywanie nadgarstków podczas ćwiczeń? najgorzej jest podczas klatki i bicepsa więc chodzi mi może o jakieś usztywniacze czy coś, z których mógłbym korzystać przez te 1,5 godziny treningu

Nie wydaje mi się, żeby takie usztywniacze były by dobrym pomysłem... Weź pod uwagę to, że jeśli będziesz się opierał na usztywniaczach i paskach to będziesz musiał to robić cały czas i nie wzmocnisz nadgarstków. Nie napisałeś jak długo ćwiczysz, ale wiem że jak zaczynałem ćwiczyć to przez pierwsze kilka miesięcy również mnie pobolewały przy wyciskaniach wąskich na triceps itd .

i pytanie ostatnie, co by wystawić diagnozę: jak sobie kręcisz nadgarstkami to też cie blą, czy tylko i wyłącznie podczas serii wyciskaniowych?

ćwiczę dopiero 3 miesiące(więc moze to jest ta przyczyna) bolą mnie cały czas, przed treningiem, po treningu, na następny dzień jest w miarę spoko, czy osobne trenowanie przedramion pomoże wzmocnić nadgarstki ?