Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Dlaczego trening aerobowy jest niewskazany przy robieniu masy mięśniowej, dlaczego spala on mięśnie?

Jak niewskazany?Wskazany z umiarem, nie spala mięśni tak hop siup jak masz dietę i wliczysz spalone kcal w bilans to nic Ci się nie stanie.

pierwszy raz się z tym spotykam, że trening aerobowy redukuje mięśnie. Jest dokładnie odwrotnie

Tylko, że ja lubię niechcący dziennie przejechać po 50 km rowerem w różnorodnym terenie, a niektórzy odradzają mi to przy masowaniu.
Od czasu, gdy znowu zacząłem jeździć na rowerze waga spadła mi z 67,8 kg na 65,7 kg i nie wiem, czy to mięśnie mi lecą czy tłuszcz, którego przy masowaniu nabrałem.

Fedor Ci odpowiedział, taki wysiłek powinieneś wziąć pod uwagę podczas obliczania bilansu kcal.

Dobrze, ale czy dodając kalorii, aby pokryć straty z aerobów wszystko się równoważy bez dodatkowych aspektów tej czynności? W sensie, tłuszcz zlatuje, muskuły twardnieją, szczęka robi się kwadratowa a uroda zmienia się jak u Antonio Banderasa?

niestety to tak szybko nie idzie.
musisz wyczuć organizm i ciało, jak go nie słuchasz to też i efektów na próżno szukać

Okej, dzięki za odpowiedź. Czy dosyć miarodajne byłoby mierzenie obwodów tam, gdzie mam najwięcej tłuszczu aby sprawdzić, czy spadające kilogramy to tłuszcz czy mięśnie?

tłuszcz nie rozkłada się równomiernie, podobnież mięśnie. Więc to dość blady wyznacznik.

Cholera, wiedziałem. Okej, po prostu poobserwuję swoje ciało, aktualnie mimo, że waga spadła 2 kg wydaje mi się, że wyglądam groźniej i mężniej niż miesiąc temu, pewnie to dzięki oglądaniu filmów z Clintem Eastwoodem.

Mam jeszcze jedno pytanie, wykorzystując pobyt śmietanki forumowej w tym wątku.
Otóż, czy lepiej robić powtórzenia z mniejszym ciężarem, ale w 99% poprawnie technicznie, czy pokusić się o większy, ale z ruchami oszukanymi, nieco, jakby to kolokwialnie ująć, na pałę?

Na siłowni mam w większości dwu i trójboistów, więc oni tylko by mi kilogramy dokładali, kiedy wiem, po prostu czuję, że robiąc 40 kg w wiośle robię je o wiele solidniej, powoli i dokładnie, aniżeli 45 kg, gdzie mam wątpliwości, czy pracują te mięśnie co trza.