kerad37 krata do lata

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Co zrobiłeś z Kubą? :) zamiana ról czy jak :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12140 Napisanych postów 30549 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131073

Dobrze Ci idzie.
Szarżowanie niepotrzebne.

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 756 Napisanych postów 3051 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123164

Bardzo dobra forma, widzimy się w sobotę

RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html

...

mehow81

Ekspert

Szacuny 495 Napisanych postów 3983 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 51950

Powodzenia Darek. Jest elegancko

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Waga 90,4kg coś nie może wystartować w górę z wagą ale wydaje mi się , ze sylwetka sie poprawiła i na plażing można iść. Pociagnę tak do końca czerwca na tych 3800kcal a od lipca 5 tygodni redukcji żeby zrobić separację mięśniową która ma podkreślić jakość.Nie będę ciął do kości.
Następnie do września potrzymam kaloryczność w okolicy zera i od października masa do końca marca ale tak z małym plusem.
Co myślicie?

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12140 Napisanych postów 30549 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131073

Ogólnie to chudy jesteś!
Zwłaszcza tyłem.
Przodem na twarzy też nie widać tej masy.
Najszerszy chyba Ci urósł.
Przypakuj kaptury!

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

czemu nie byłeś w Poznaniu skoro się pisałeś na wyjazd?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Pisałem wcześniej ze nie będę.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

a to musiało mi umknąć bo szukałem Ciebie na fotach.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

W sumie jak zobaczyłem jakie tam były smoki to pewnie bym się wyróżniał chociaż na takiej muskulaturze mi nie zależy ma być fit ala CF.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-05-22 19:22:12

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat