WPC_fan/Blog/Redukcja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10034

silce: z jogurtem mi sie podoba opcja.

no dzien ladowania jako taki to niedziela

sie nie czepiaj tylko masuj

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 47895

Niedziela, sroda, wtorek ?
Kazdy dzien jest OK !!!

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-15 16:38:58

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

jak coś to ładowanie zrób w dzień poprzedzający trening siłowy

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10034

king: planuje tak-sobota tzn jutro aeroby, niedziela wolne-ladowanie od rana do wieczora, poniedzilek-silowy+aero.bedzie si

czy lepiej zaczac ladowac jednak juz od jutra wieczora?

p.s. przyszla paczka z duuuuza iloscia wpc ostrowii i innymi fajnymi wynalazkami.
wzialem z ciekawosci jakas kofeine z glownej strony sklepu sfd za 18zl tbl po 200mg.
zarzucilem 5 tj 1000mg, nakrecilo mnie na godzine i zaczalem ziewac, szalu nie ma, ale bede dawal po 2-3 przed treningiem hehe

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-15 17:03:58

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

po co tyle kofeiny?

to nie jest zdrowe na dłuższą metę...
poza tym szybko przyzwyczaisz organizm

jak mam doradzić to - bierz wtedy,kiedy czujesz, że masz mniej sił albo przed najważniejszymi dla Ciebie w danym tygodniu treningami.

jak planujesz w niedzielę ładowanie to w sumie możesz rano krótkie aero zrobić jeszcze

ja tak zrobiłem, rano aero a potem ładowanie

nie, ładuj tylko 1 dzień, nie 1,5dnia

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10034

king: oki, laduje 1 dzien

z ta kofeina to probowalem czy dziala. jakbym chcial 200mg to bym zrobil mocna kawe

spoko, bede dawal po 2tbl w razie potrzeby tj jak bede ziewal zamiast wychodzic juz na silke czy cos. to tak jednorazowo, nie zebym chcial sie chwalic bo nie ma czym

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59897

ziewanie to też oznaka nadcisnienia

był poruszany gdzieś wątek na forum o tym.

ładowanie od rana do wieczora, niedziela fajny dzień na ładowanie bo zapewne w poniedziałek będziesz miał trening siłowy.

tak jak Ci radziłem, ugotuj 5-6 torebek ryżu , ugotuj jabłka , ,zrób polewę z j.naturalnego , na to wszystko cynamon w rozsądnych ilościach bo może zepsuć smak jak sypniesz za dużo

pyszne posiłki, 5-6 porcji po 100g ryżu w każdym z jabłkami.

do tego możesz zjeść coś na co masz ochote - pizza to nie jest super pomysł, wolałbym spaghetti z kurczakiem , sos może być z torebki albo robiony z przecieru pomidorowego

Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-15 17:38:21

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

Mumin222

Ekspert

Szacuny 35210 Napisanych postów 66749 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 920911

bulki z dzemem i twarogiem chudym wymiataja

ta tortille zostaw sobie na ostatni posilek.mozlwie ze wcale nie bedziesz juz mial na nia ochoty.

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

hetman91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2659

WPC widze ze mimo iz mnie nie bylo ut jakis czas to trzymasz diete i trening :D wytrwalosci!! jestem ciekawe jak Ci pujdzie i o efekty za pol roku :) wiec sie staraj

...