WPC_fan/Blog/Redukcja

bolek: dla szarych ludzi to abstrakcja i bez sensu, ale naprawde stwierdzenie, ze ktos " nie chudnie bo je za malo" to jest to. teraz to rozumiem
musialem zmarnowac troche czasu i przemyslec wszystko, ale chociaz nauczylem sie wtedy dosc konkretnie juz zasad zywienia, cwiczen z wolnymi ciezarami i ogolnie wiedza na plus. teraz bedzie juz lepiej

Bo ludzie licza na szybkie efekty, a tak nie ma...
Metabolizm trzeba rozkrecic, potem mozna jesc, jesc, jesc, a jak sie cwiczy to leci, leci, leci...
Tego sie nie robi w dwa tygodnie, jak Pani Domu obiecuje...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-18 21:30:33

Tego sie nie robi w dwa tygodnie, jak Pani Domu obiecuje...

jak to nie? przeciez wyraznie pisza, ze tydzien na jablkach to 3-4kg mniej, a 2 tygodnie na kapuscie to do 8 kg mniej

ok, koniec pisania o pyerdolach. wiecej jem, szybsze efekty-tego sie trzymam. jak mi w 2tygodnie zejdzie z pasa 3cm to bedzie swieto. ciekawe jak to pojdzie po tych 6tyg do swiat... oj ciekawe.
ale po 6 rownych tygodniach mam zamiar wrzucic szczegolowa rozpiske z wymiarami, zdjeciami do porownania i zestawieniem pierwszego i ostatniego treningu. mysle, ze bedzie lepszy efekt niz w ciagu tamtych zmarnowanych 3 miesiecy!

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-18 21:43:10

Nie ma sily, zeby nie poszlo z pasa...
Najwyzej cos wymyslimy ze zmiejszeniem wegli w DNT, albo na trzy dni przed wazeniem zrobisz "kopenhaska"...

Mozesz zapytac w aptece o Colon C, jak Ci jelita wyczysci, to 2-3 kg poleci, az sie Max zdziwi...
Serio mowiac, to ten Colon C, mozna nawet w sklepach z odzywkami kupic i czasem warto to se strzelic....



Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-18 21:49:30

wegli to juz sie za bardzo nie da obnizyc, ale dla chcacego nic trudnego
z pasa jak pojdzie 6cm w 6tyg to bedzie duzy sukces bo zejde w koncu ponizej tych yebanych 110cm i wtedy juz z kopyta w kierunku 99 sie zobaczy szefie

Abys sie trzymal zalozen, bedzie gitara!
Ilosci w jedzeniu konkret! :D liczy sie jakosc wiadomo ;)

Tak trzymaj!

no ale jak dzis zobaczylem, ze ty przy swojej wadze dorzucasz do 2600kcal, a ja mam ok 200 w porywach niecale 300 wiecej to cos zwatpilem, ze jem duzo

mumin222 zdopingowal mnie i stawiam sobie nowy cel-45cm srednicy bica

00:00 trzeba spac, jutro silowy, tak doyebie, ze padne

Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-19 00:00:52

WPC: widze ze u Ciebie ladnie idzie, ale jesli chodzi o ostatni trening:

1. platforma nogami w gore-12,10,8,6 50,70,90,110kg
to troche kiepsko cos... nie mowie ze jak panienka, ale jak na Ciebie zdecydowanie za malo. Moim zdaniem powinienes niedlugo dojsc do 160-170kg w ostatniej serii i powtorzen wiecej niz 6.

Pozatym ladnie u Ciebie idzie. Jak czytales u mnie tez trening poszedl rewelacyjnie, sporo rekordow, wiec konkurencja na najwyzszym poziomie, nikt sie nie poddaje. I o to chodzi!

No u mnie były udwiedziny to teraz też będę w miarę możliwości odwiedzał.

MaximusRex: wiele razy juz wspominalem, ze mam problem z nogami i sa one baaardzo slabe. jakis czas temu nie poruszalem sie przez pol roku i miesnie poznikaly-obwody uda spadly do 51-53cm co przy moim wygladzie wtedy bylo masakra. potem nic z tym nie robilem i tak zostalo cieniutko.
jednak kiedy pierwszy raz cwiczylem na suwnicy to w ostatniej serii ledwo szlo 90kg. teraz po powrocie rowniez zaczalem ciezarem 90kg. w tym tygodniu jade juz 110kg i mysle, ze stopniowo to swiat dojde juz do 140kg. a powtorzenia w kazdym cwiczeniu robie 12/10/8/6.
przez slabe nogi cienko tez mi idzie z MC. mysle jednak, ze jak bede stopniowo poprawial sile nog i nie oszczedzal sie w MC to tez z czasem podskocze z ciezarem. jeszcze wiele przede mna, to dopiero poczatek. jaki rekord ma byc dla mnie dobry w MC? 160-180kg bedzie juz w miare? spoko, teraz mam w serii 85 po podniesieniu, mysle, ze jeszcze przed swietami wjade na 100. potem 4 miesiace do wiosny wiec do 130kg moge smialo dojechac, a jak bedzie w serii ostatniej 130 to 150kg szarpne juz na bank, i to do wakacji, a to bedzie dopiero pol roku cwiczen nie ma sie co spieszyc, wszystko w swoim czasie. wazne zeby byl spokojny progres bez zawirowan i kontuzji-tego sie trzymam. wiem, ze ciebie nie przegonie bo ty z natury masz silne nogi i na poczatku ot tak waliles po 250kg na suwnicy i ciezar ci sie konczyl, ale do slusznego poziomu mam zamiar dojsc bez problemu

Sevrond obserwuje ciez partyzanta juz od dluzszego czasu i niezle jedziesz. tak trzymaj i zapraszam!