dzis poniedzialek, nowy tydzien, mierzenie
waga-102,9kg zatem 0,5kg mniej po tygdniu z ladowaniem i 4,5kg mniej po 3tyg, tak na pocieszenie samego siebie wymiary bez zmian. wkvrwilem sie i jade zaraz na aeroby, nic jeszcze nie jadlem poza kofeina odkrece godzine, wroce, zjem, a wieczorem silowy. mam tylko nadzieje, ze aeroby z rana w dniu silowego nie wplyna na wykonanie tego ostatniego. nigdy tak nie robilem, ale mam nadzieje, ze bedzie ok bo chce dzis podorzucac ciezarow troche, uciekam, w ten tydzien zjade 3cm w pasie hehe i nie ma inaczej, pozdro!
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html