Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

No i wreszcie się udało. Rano szybkie śniadanie i skoczyłem powtórzyć trasę TRR2019. Niedosyt był przez ten felerny defekt więc... Poza tym lubię ten ból
Potem rozciąganie, nagroda czyli pizza, odpoczynek, kawa i spacerek.


Dieta:
1. Naleśniki z farszem twarożkowym i owocami
2.W trakcie treningu 2 banany, 2 batony, trochę moreli suszonych
3. Pizza z oscypkiem i żurawiną (zdjęcie)
4. Sałatka z jajkiem i kurczakiem
W ciągu dnia kilka kaw i brzoskwiń


Zasłużona nagroda!

Podsumowanie:



Trening/aktywność

Jak sobie coś usram… Ale było super i czas w sumie spokojnie na TOP 100 wyścigu, zmęczony, w otwartym ruchu itd. Dobrze poszło!


I ze stravy


Suplementacja
Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps
Magnez SFD-1 caps
Witamin C Allnutrtion- x1 caps


Kilka widoczków z treningu:



Jutro plan na trekking po słowackim raju, jakieś 23km. A nogi bolą, więc będzie wesoło

Bzyk'u Póki co muszę zluzować, wyścig sezonu zrobiony, szkoda, że nie wg planu ale no cóż...
Teraz kolejny wyścig w sierpniu to Memoriał królaka w Warszawie, od taki krótki 20km starym miastem. Biorę udział w sumie bo szersza rodzina może pokibicować, niedaleko po prostu.
W trakcie najbliższych tygodni mamy kilka ŻTC, takie płaskie mazowszańskie wyścigi, dla Teamu, dla mnie wyścigi pracy. Umęczyć się z 50km na przodzie, a potem strzelić koło peletonu i DNF.
Potem jeszcze mały szczyt na Częstochowa Trek Race dla sponsora bo jednak jestem zawodnikiem teamu bontragera i mam pewne "obowiązki". Nie każdy może kupić rower z 50% rabatem.
Potem luzuje i przygotowania do TRR2020 z celem top 50.

Aha i jeszcze coś mi przebąkiwał właściciel naszego teamu, że chce mnie wcisnąć do sektora VIP na Tour The Pologne amatorów. 9 sierpnia. Na pocieszenie po Tatrze..
Tak w skrócie.

Pozdrawiam.




Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-15 20:27:50

Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-15 20:32:00

Uwielbiam pizzę z oscypkiem i żurawiną

Dobrze, że dziś się udało zrobić trasę. Widoki fajne i pogoda widać też przyjemna

Viki

Uwielbiam pizzę z oscypkiem i żurawiną

Dobrze, że dziś się udało zrobić trasę. Widoki fajne i pogoda widać też przyjemna

Taki rozjazd po wyścigu

Ból też przyjemny, szczególnie na pitoniówce, ostryszu i bachledówce- podjazdy w okolicach 20% nachylenia

Dziś dzień pod znakiem gór. Trochę tych mniejszych, bo udaliśmy się do od dawna wyczekiwanego celu czyli Słowackiego Raju. O 5 pobudka, a o 7.30 już na szlaku. Około 15.00 zameldowaliśmy się ponownie w samochodzie. Jeszcze szybkie zakupy w sklepie za słowackimi przysmakami dla mojej Lubej i o 17.30 z powrotem na kwaterze. Potem zakupy już w Polsce no i teraz chillout, wymęczeni.

Zaliczyliśmy Prelom Hornadu, Tomasovsky Vyhlad i klastorisko. Dla chętnych zachęcam wygoglować.

Kilka Fot:







Dieta:
1. Naleśniki z twarogiem i owocami i sosem białkowym
2. Kanapki z razowego i piersi z kurczaka z warzywami
3. Pieczony kurczak z warzywami
4. Sałatka z jajkiem i kurczakiem
W ciągu dnia kilka kaw i brzoskwiń i mango.

Dziś dzień pod znakiem mięsa, w końcu wakacje to robię co chcę

Podsumowanie:



Trening/aktywność

Dłuuugi marsz, dał w kość, ale było naprawdę fajnie! Jeszcze tam wrócimy bo do eksploracji sporo szlaków.


Suplementacja
Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps
Magnez SFD-1 caps
Witamin C Allnutrtion- x1 caps
Sfd Flex all complete- 3x miarka


Jutro rano jadę na 60km krótki TRR HARD no i niestety zawijamy do Warszawy..

A i bym zapomniał, pojawiają się pierwsze foty z sobotniego wyścigu. Te ze zjazdu, na którym niestety kilka osób zaliczyło rów, no i walczy w szpitalu o życie…


Pozdrawiam.

2 lata temu jak byliśmy w Zakopcu, mieszkaliśmy przy wejściu do doliny Kościeliskiej (Gospoda Harnaś). Też wstawaliśmy o 5 i o 6 na szlaku, to jak niektórzy wchodzili na szlak, my już byliśmy po imprezie

Dokładnie i brak ryzyka burzy. Przed południem nigdy nie ma. No i... darmowe wejście na szlak

Zawsze kupowaliśmy bilet na okres trwania pobytu :)

Szybki dzień. Rano trening, krótki TRR tak jak w planie, potem szybkie pakowanie i powrót do Warszawy, zakupy, rozpakowanie, kolacja i jestem tu i teraz…


Dieta:
1. Naleśniki z twarogiem i owocami i sosem białkowym
2. Kanapki z razowego i piersi z kurczaka z warzywami
4. Sałatka z mozzarellą, kurczakiem i sosem musztardowym (zdjęcie)
W ciągu dnia kilka kaw i plasterek czekolady gorzkiej 86%.



Podsumowanie:



Trening/aktywność

Noga już nie chciała, ale jak tu nie wykorzystać okazji…

Suplementacja
Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps
Magnez SFD-1 caps
Witamin C Allnutrtion- x1 caps
Sfd Flex all complete- 3x miarka

Zmęczony mega, więc to tyle,
Pozdrawiam.

Prośba!

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2558049864226755&set=a.1237767232921698&type=3&theater

To jest link do mojego postu konkursowego od xbionic. Do wygrania koszulka.
Bardzo proszę o lajki

Pozdrawiam.

Ile kaw dziennie pijasz?