Dziś wbrew pozorom też wczesna pobudka, bo o 7.20. Od razu wziąłem się za czyszczenie roweru po wczoraj. Jak skończyłem, wskoczyłem na czczo na trenażer. Nudno, ale zleciało. Chciałem podbić trochę wydatek energetyczny dziś. Potem śniadanko, prysznic i rolowanie. Tak się pokręciłem do 14 i poleciałem na urodziny siostry Żonki Wpadło bardzo zdrowo jak na restaurację czyli tak jak planowałem. Potem do domu, kolacja i zaraz do wyrka
1. Placek jaglano-marchewkowy ze śliwkami i ALMOND CREAM SMOOTH
2. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, ryżem i sosem musztardowym
3. Resturacja- Filet z kurczaka w szynce parmeńskiej z gnocchi i sałatką
4. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero
Podsumowanie:
Trochę rozjechane makro, ale ważne że się w bilansie zmieściłem
Lekkie rege, nic specjalnego, nawet nie jechałem na ZWIF’cie, wolałem popatrzeć na coś na youtub’ie żeby segmenty nie kusiły .
TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps
ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION BOSWELLIA SERRATA -1 caps,
All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
ALLNUTRTION ALMOND CREAM SMOOTH- Wg braków w diecie,
MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps
Pozdrawiam.
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html