Godzilla kontra klatka piersiowa :)

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 379 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1250

Co do propozycji Adriana: Ten temat musiałby się nazywać "Krzychu radzi", ablo "The best notes of Krzychu666". Co by nie napisać, on i tak zawsze zrobi to lepiej

(patrz art. konia - niby wszystko dobrze, wartosc merytoryczna całkiem spora i bez zadnych błędów, a jednak przy Godzilli Koniu został małym źrebaczkiem

). Bez obrazy, ale chyba się zgodzicie, ze jak Krzychu opracuje wszystkie partie mięsni i jego tematy, to bedzie niesmiertelny jak "atlas cwiczeń"

Moje wnuki bede odsyłał do tego topica ^^

Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj

...

Dawid_Fix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5555

TrainHard...powinieneś jak narazie mieć nadzieje, że twoje wnuki będą chciały ćwiczyć. W dzisiejszych czasach coraz mniej ludzi rozumie jaka to przyjemność poprzeżucać troche żelastwa, teraz wszyscy wierzą w te cuda niewidny z mango.

A wracając do topica to kto chętny wypowie się apropo działania położenia ciała na klatke w ściąganiu linek ??

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1128 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9709

jak zawsze ciekawy pomysł na art ! niestety sog juz nie wejdzie !

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

Dawid, rozwija sie ta czesc ktora pracuje, gdy pracuje gorna to sie rozwinie gorna, gdy pracuje dolna to sie rozwinie dolna.

Na przyklad:

Stoisz lekko pochylony, trzymasz linki gornego wyciagu, spinasz w dol (klasyczna brama). Zaobserwuj ruch rak wzgledem ciala, ida podobnie jak przy rozpietkach glowa w dol. Wtedy rozwijasz dolna czesc.

Gdy sie polozysz na skosie i zlapiesz dolny wyciag to bedziesz robil gore. Gdy na plaskiej to srodek. Gdy staniesz, zlapiesz dolny i sie odchylisz do tylu i bedziesz ciagnal linki pod katem do przodu rozwiniesz gore klaty.

Jak pociagniesz tak wejdzie.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

dzyndzel01

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2294

zaje****ście mi pomogłeś.ja jestem świeżak na forum i jako ćwiczący i mam do ciebie Krychu666 taka prośbe.jakbys znalazł chwilke czasu mógłbys mi ułozyć plan na jakie 2 miechy??ja klatke cwicze raz w tygodniu.jak dotąd calkiem calkiem wchodzi(jak na 5 miechów

)aa sogacza juz masz:)

...

kobrys

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2950

żeby był sog musi byc abonament

Kłade kawe na ławe,
nacisk na technikę,
wrogów na łopatki
i ch*j na krytykę...

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 56 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

dzyndzel01 - nie dasz sogacza, bez abona - ale dzięki za dobre chęci

Co do treningu to poczytaj na forum, jest bardzo dużo fajnych programów dla początkujących. Jak ułożysz to wklej do sprawdzenia - to ci go skorygujemy.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Iryd_kg

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3730

Do krzycha:

słuchaj jak robie sówj planik w poniedziałek 12 serii i zakwasy mam do soboty zawsze to jest sens go zmieniać, dodam ze nie mam stagnacji i klatka ciągle rośnie

mógłbyś gdzieś zamieścić więcej swoich zdjec niż w temacie o barkach?

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

Jak rosnie to nie rusz.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 56 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Póki idzie - niczego nie ruszać :)

Aczkolwiek to trochę dziwne, że zakwasy masz aż do soboty...

Fotki musiałbym jakieś zrobić - poczekam na lepszą formę

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat