SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Godzilla kontra klatka piersiowa :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 174444

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 10951 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 73516
hmm
wiec przytrzymanie raczej w gornej fazie i maksymalnie wolny ruch niz zygzaki bedzie lepszym rozwiazaniem ?
czy nap*****lac jak wrobel skrzydłami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31442
Ja bym zrobil tak:
-rozpietki(wstepne zmeczenie przy okazji bedzie pasowalo do oslabionych barkow) ok 5 serii liczac z rozgrzewka,
-sztangielki neutral skos progres(pare serii)-regres(2-3 serie)
-plaska zygzag - najlepiej "jeden i pol", jakies 3 serie

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
krzych666 napisales na jednej z pierwsych stron ze wyciskanie jest dla ciebie nienaturlanym ruchem

no ale ono jest - bo przecie tak jak rozpietki tam tez (jesli robisz porpawnie technicznie - mam tu na mysli lokcie z dala od ciala w dole i w gorze blisko - kosc ramienna ( a tam na guzku m ) jest przyczepiony mm piersiowy. dlatego w sumie im węziej tym lepiej dla klatki - ale gorzej dla nadgarstkow.

a nie sadzisz ze nie ma czegos takiego jak wezszy chwyt- rozwijanie przesrodkowych partii mm piersiowych

to wg mnie wiaze sie z tym ze wezszy chwyt - wieksza praca miesnia (bardziej zblizaja sie do siebie przyczepy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31442
To sie przeklada tylko na stosunek zaangazowania zewnetrznych przyczepow poczatkowych(zebra-czesc brzuszna piersiowych) do zaangazowania wlokienek srodkowych (czesc mostkowa piersiowych).


Co do naturalnosci ruchow to troche dluzszy temat...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 10951 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 73516
dobra dziekuje serdecznie za pomoc
a i Wodyn proponujesz robic prog. i regresje w jednym cwiczeniu-znaczy jedno po drugim
kurde nawet nie myslałem o tym
ale tez jestes za zastosowaniem chwytu przedstawionego wyzej w tych cwiczeniach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31442
Chwyt neutralny?

Zawsze go zapisuje, nie zauwazyles?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 10951 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 73516
yyyyyyyyy
kurde nie zauważyłem
faktycznie napisałes ...
pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31442
Na plery, bary , bica i trica tez...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 10951 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 73516
zygzak na płaskiej----
jeden ruch pełny, reszta powtorzen do połowy opuszczam, i robie reszte powtorzen w gornej fazie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31442
jeden i pol -jeden i pol -jeden i pol -jeden i pol -jeden i pol - itd

To co napisales to po 3 tygodniach mozesz zaczac... o ile bark bedzie sprawny

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dla wyjaśnienia

Następny temat

Jaki ciężar?

NutLove